1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb) v1 V# K& l$ A
1 C" }- u% Y" u0 V; E公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
8 [6 q/ w0 u+ u5 f N0 d' x/ U& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S! ]% A/ n. a7 I9 |) y
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r+ X, W" @4 ?- Z J" X; k
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
" s( G' j+ \6 \* {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q! r: e0 @# a# v
4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q3 I7 e* D% T1 D1 ]3 b6 d
4 M# {# U5 m! ?" F7 d( C2 Lwww2.tvboxnow.com小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。www2.tvboxnow.com4 r) { f. X5 s8 T, {/ b9 u
$ E- i; _& |# F, { r3 s+ B6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u& L0 |+ l, z, d
% A( y+ o; I6 Y) H/ x+ Y# E交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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6 h5 U7 M# S F$ u+ g1 |6 _8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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5 U8 B& x' p- j. k" i+ U3 nwww2.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。
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8 |1 Z5 J8 m1 o2 u1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇+ U W5 F' p: ^( w6 y* U4 e
7 N0 B5 R5 z" C9 D0 ?- Z這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com3 C% G8 H( F n4 m3 ~1 g5 G5 ^
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10、充足睡眠─年輕3歲。
% A! ^! Y2 C9 k( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F! _) i* P4 g5 [公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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' X- t! X* A- V1 Y# g11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。- f% W* \1 x- Z3 ?
7 Q& [7 E1 v) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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! }. P* a# {& B13、牙線剔牙─年輕6.4歲。" h" m% M1 Y6 M. E6 ?2 ~
4 I; s/ G$ N1 u7 O! w研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。www2.tvboxnow.com/ t8 n' U4 U; D( F7 g2 V( T0 \
2 [: L6 M+ q5 F" Ntvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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1 G ?0 m6 x+ o# d3 y+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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8 `8 u: ]4 `9 n @7 _15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www2.tvboxnow.com: Q' Y0 C& @% K8 {) o0 ]2 q
2 W d1 t2 q) z- S0 b; b. y3 z% t公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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