1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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. Z2 j# t0 I: h( \主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
# d) |4 U- N) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w# N+ H# P$ |7 |) a& I
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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5 q2 [& @2 K4 Q9 k6 z9 U3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。, Z) I, w( o* J, Y
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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9 p, _+ R( z0 V' Dtvb now,tvbnow,bttvb5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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2 j S3 `2 L8 j/ g4 i) U* ]8 o公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb% y9 t4 A$ z0 v- a) v, z( q
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇7 B- {5 X6 m2 Q% N8 R
* b* ?) B1 l4 u9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' W1 X+ ~/ K" H1 y) _* r' u
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7、大笑─1.7歲。
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. v: ^) Z: Q" [% Rwww2.tvboxnow.com常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K2 b; W3 Q- z g4 |
5 j4 D3 {6 D" r7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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6 u& S7 P4 L* y3 O4 Jwww2.tvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w/ g6 a" F1 Q! I0 U! s/ @
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9、每天快步半小時─年輕3歲。) e" g: U8 s9 s
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這是一項不錯的健身運動。+ p; U6 \( }8 U! D
3 I9 K, F! x& f10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇7 j! D; u7 a/ I5 P& ~) ^# k6 |3 j8 j
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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9 c& X& H7 h4 ~$ J( ~/ a# E5 w7 K4 ytvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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5 f8 E4 y ]- Y0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。www2.tvboxnow.com O5 ~& f; H4 `5 c! h: Q( A. O
" ~" v2 C" }/ G9 U8 I4 ^$ g) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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+ s3 W/ T3 Q8 A8 ~) U: `* d13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇2 b( q$ F [% Q& K( y( I
`: w) k" y+ b) W研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。www2.tvboxnow.com, c G2 e+ m6 C" J0 f
- o$ }2 x& ~9 i14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇! b! K2 W( m3 L1 j5 M5 J/ M
; L( J. Q0 k ]/ x* ?www2.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。, U4 f7 `3 H' J* [ J5 B
2 l7 |2 r% e4 \1 I5 Y' h% _公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇0 U. N F! Q- U: H. n" a
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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