1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇! D) g7 a, P! {& i( v0 {0 a0 K. O
/ K! `9 N9 o1 P$ Owww2.tvboxnow.com主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇; n! q! h; V% Q% ]
9 Y0 K3 o0 w* r8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb, |1 h5 p- I& r4 B/ s
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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/ E- p8 N3 m. P1 z O% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。2 E1 L. p8 U& z! G& i1 r
4 T5 ^0 m. f) `5、每日小飲一次─年輕1.9歲。6 K# f5 O" t7 D p* A" t9 h
$ k6 n8 o, \8 {* }公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇& H- m7 S9 H) l
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb; X& q/ Z9 N7 S" h a
. \: `# z. @% |7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }( n+ k1 F4 b3 N6 Y4 f
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。www2.tvboxnow.com: ^$ \6 w" G' p
3 K5 W, h0 `& ]( N" ?7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。公仔箱論壇9 S1 m" s" N& G/ H/ Q
. C. E" R" U J& p7 f8 d& L |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。. O/ d. E; S! `" `
9 A9 B7 ?' ~ N3 X! D9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb: ~5 @7 {) ?" \' L/ o0 [& e+ J) O1 p
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這是一項不錯的健身運動。
# P8 S4 o' H7 }$ F: Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u; g# [- w. `7 {, l w1 o
10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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: r( ~( ^; Y' ~11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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4 ]# M# d' U0 S& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。& \/ [! n" M+ k& H4 G$ T
/ G7 H; C+ K Y14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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$ F. O7 y/ ]$ o7 a5 k4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。www2.tvboxnow.com3 I8 U. Y* I+ f" Q
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 7 Z4 `' R+ s* W9 Y4 n) K+ ~
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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