24:00 ~ 1:00
4 x; `) H# R0 g* D$ R7 ]4 d 淺眠期
4 T0 y* p1 u7 |" |7 h 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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1:00 ~ 2:00
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
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3 E: d# o) i/ U' p: i; B3 x; V3:00 ~ 4:00 9 V& l3 I. E- K3 k3 m$ |' P
休眠期
9 P$ b0 G \! J. p/ M, |& J公仔箱論壇 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇 W3 I0 ~3 D9 A0 b
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精華期 " H+ a4 ]* P: i& z' p- ~, ]4 l
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 ! v* A5 N- p6 A7 _
" J7 l3 F V8 O; q1 ttvb now,tvbnow,bttvb12:00 ~ 13:00 0 B8 g2 {' f9 b* V3 y% J" {
午休期 tvb now,tvbnow,bttvb: A3 r& M4 v `$ R& C- G
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 9 g0 b; e0 Y9 }3 z- m- V3 P6 E
9 V" L2 t! |' |/ ?8 {* \- g& i6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14:00 ~ 15:00
, @% B h0 S& s! H% h0 h 高峰期
% A; k! g) D- y& r! S# t; S' w 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
) m+ q1 ]6 W" z5 \' z4 Stvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb" y, }0 G) L+ x' ?& |
16:00 ~ 17:00
1 a% H( |9 x7 Wwww2.tvboxnow.com 低潮期
7 W8 M0 z1 I! h h+ ttvb now,tvbnow,bttvb 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 公仔箱論壇. y* W3 l0 V; m! _. ^( w
$ g6 ^* R9 u/ N& }17:00 ~ 18:00
8 U- ? H* e% n. p- P0 j6 o& D. x+ k5 e; [4 ]tvb now,tvbnow,bttvb 鬆散期 & L8 j& R% e- F2 U
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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暫憩期 公仔箱論壇- G/ t) e. H; ]; X
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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20:00 ~ 22:00
3 q0 Y, g7 B& r, D% } 夜修期
" H$ ]2 b! }) i' N 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
6 B: V9 v, p8 J6 G+ s( J( Gwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb6 K& v. R1 |; u+ k
23:00 ~ 24:00 tvb now,tvbnow,bttvb" b) ]: z* N" l4 F! H3 B
夜眠期
8 D7 ~2 K) E' d( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c! U3 R* X8 N6 y* P' F
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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