[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb" _$ T, j. Q1 p( L3 E3 H1 g
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb- B% c6 J3 Z0 O
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 1 {6 C, c- m1 T6 Y6 p
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. ' W7 n& a6 d: h% R0 W$ _# P

正手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb! y/ n$ ?( j! D3 N
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 www2.tvboxnow.com) s8 s% I  o5 s6 h4 v

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e7 N* D) }* k
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 www2.tvboxnow.com+ X2 A- o9 O6 v+ o2 k, X" m" S

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. * d# I: z4 Q+ N
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r* c5 n5 X( t6 s7 Z* ^* H

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb% l# \/ K8 t/ E& ~1 S4 f$ C0 j
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 / z' M6 r# {, q, {4 G, D
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: - K% T5 m1 O! P4 i
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 www2.tvboxnow.com# P7 y- Q, P3 X9 g1 r! ~- s! w

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: / B  U# d' y) O. ]" F
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法公仔箱論壇% _9 c0 @1 l& t

3)球头部执球法 * {5 U2 p; G, i4 W' F; P

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. www2.tvboxnow.com) o( N- ?7 o) m% r
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球头部执球法: + `& _) y' T! ^+ ^) x, X
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb/ m( R! Q' o! Z
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb: s* h! d6 _$ e
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~& S1 T, \: _5 q! i
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. , T, J0 y3 F* j- q: g- g0 k

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ S  o, Y1 y5 {
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点

(四) 发球法 / m5 v, k$ ^6 w$ g

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A9 V. g% _, w7 _' V
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 0 J, i# a. k4 I8 b
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇: `# s6 e1 E! y! j# @+ |+ w) t+ U
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb- t5 ~8 q: {/ I1 l
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球公仔箱論壇% c  n$ p2 B" I' g* Y5 o

i) 高长球公仔箱論壇( Z  X8 U/ A  U1 _& s
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb- W' T  j* K* m: W

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. www2.tvboxnow.com* |9 O, t5 j2 z3 E, {3 g' C

动作分析 www2.tvboxnow.com8 }5 j8 i9 ]: U) g, D

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 {/ b- k! w8 {# R: |7 n

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米公仔箱論壇5 u3 N8 X# E' R8 c+ w

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb. X0 l( o. M2 B% N# X, Y# w: E

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb, \& o& K# q2 K1 m  P, |& [+ l
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! \- Q" _/ |' u8 a# _

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \) g  S5 D- ]/ N% q5 a6 u

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇2 M  j; F1 N% v% o5 k& S; w
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r3 K4 u  b' S' g- f
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跟进动作 2 u  c! s2 _; H1 U) P3 e& u9 l

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb- ?* f- a3 c2 P

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |7 ?0 N# ~# @3 Q( p

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C( f+ ]. m! q$ b0 z
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 . m0 s$ I2 M9 [' g& b& y

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5 B% S' P9 h0 p0 f

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 www2.tvboxnow.com$ {4 M0 d! \3 t" X
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球
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反手发短球 / a* t0 q  U7 A% S( i# ?

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h- j( q1 ~$ u+ d% @9 `

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. www2.tvboxnow.com# [# a# T3 y) }& p3 I: m7 q& H0 ~
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iv) 平高球公仔箱論壇" H( ]/ U. X/ v) F( d9 S

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇5 H+ K+ u1 _: |2 c* f" J+ N2 A

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同   O. m8 a- g) ?
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb8 `# i) v4 _! T

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb) a2 Y. r7 w6 {: Q+ ^  j

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb  S5 Q/ S: Z) U9 |! E" E
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点公仔箱論壇4 j! T8 w& |2 ~5 K) o" E/ }! y* u

发短球的理想落点 www2.tvboxnow.com9 @9 M: r6 p3 _" r
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球公仔箱論壇( j0 x) p( w4 l$ W5 w# R
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb: S2 d" [& ~. C! X& Z4 z
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接球姿势: & q7 w. E( q% d. @" l
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H+ o$ T: R% C7 `0 E3 J) v' l4 E+ u
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 + Q/ @2 l( E7 e) n
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 www2.tvboxnow.com& v8 O# U: c: C5 y
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇" @2 }% l! O) G) q

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇3 ]* W2 m' w; O5 _6 E
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有效短球的接球法: 公仔箱論壇  M: ~' P9 C% d1 B: n% ^7 d3 T& v
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: 公仔箱論壇0 @" t7 A# [' E. n6 f3 c, |. f% B
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 www2.tvboxnow.com# y" D- l7 M: E1 p4 m( |8 n8 F( x

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y6 H# ^5 {  N6 J

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g* V& T  r% d# V  C8 J
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击长远球的主要目的是 www2.tvboxnow.com/ G3 N  l) U, @' e/ u) A

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb: j* B$ s- K% ?* }
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 www2.tvboxnow.com8 s0 T0 o0 `, H9 |7 J" W# y* K
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--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇' d: M9 F% d) i, F$ v

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 ! o$ s, ~2 }' k4 b8 r6 G. j/ H, [
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动作分析:
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 / e' F5 L! w2 l' @

引拍动作公仔箱論壇4 z. f9 c  V. v& k. `0 J
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇" i/ A0 Z0 M9 R5 O/ Y

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球公仔箱論壇2 {* W. F6 P4 p% |7 P, l

-- 击球点为右肩上前方 ! {# H8 s' Q+ C$ j$ N' @+ m( q) C

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 www2.tvboxnow.com9 d- m! r) C8 D1 n3 N& I# E( v

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作公仔箱論壇; {6 E4 A3 v# @  C0 `

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb, i; m2 g) i0 u$ X' l

(七)挑高球 , R% G2 y; x3 {7 C4 t% Y
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球
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动作分析:
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 - q* ~3 m  `2 X2 a. ?7 P

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 www2.tvboxnow.com; ]+ ?8 [- T) g$ I- D

引拍动作 * X4 n# _7 E0 n4 u9 c5 A

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X% _$ a6 g6 v5 E# l6 Y

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 www2.tvboxnow.com; X8 s9 d- F5 L6 j3 S, X0 u1 i+ K( m0 u
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇3 z( F% q+ s5 b/ C9 ?0 g

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇: n! Z: }# @) S$ t  E

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇1 }6 }! @* X1 }; g  l/ u3 ]0 t

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p1 e% p! h# {* P; A+ f+ z$ j
# B0 u7 U/ K- D4 l0 w6 E5 P
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 www2.tvboxnow.com9 G8 w6 l0 V( S
( E/ u- ]- n3 k7 p; v

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: 0 P3 B8 S% H7 \$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C# o  k4 v5 q2 p8 L; c
准备动作

-- 做基本姿势公仔箱論壇% u, D4 k3 w/ I6 z- L# r# b/ B

-- 反手握拍, 放於身左侧
tvb now,tvbnow,bttvb) l4 ~6 ~3 B. H, g# J  J
-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n, Y  H) Q/ l! B

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 www2.tvboxnow.com% A# D. _1 ^. g5 R, L. x' E

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @( |  D. Y9 w9 k1 k$ {

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 6 e  Y$ J, l% K( {1 n; r+ M( i4 E$ h; o+ |

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~0 l! S9 u  A- C. ^
tvb now,tvbnow,bttvb! F: H4 ?+ {! w9 j
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d6 l9 A! g' \6 v7 i' A$ Z2 _
tvb now,tvbnow,bttvb5 U. s  V9 r4 \' {/ C5 K
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
公仔箱論壇% z. T8 Z$ e! N7 k/ Z! y1 D
跟进动作公仔箱論壇- s5 `5 ]5 o; q; Z) @

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 1 @% P/ O: {2 [& s2 j7 u- z9 ^

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S! d% I: S/ t. A9 M6 \

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. : x* U5 s; H! C( r$ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a" Q0 F* B; ?
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
tvb now,tvbnow,bttvb: ]0 Q6 Z9 {1 r! R$ U
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 公仔箱論壇* Y8 o$ r% K( ?) r

1. 正手击法: ' {- F5 l. V$ J

动作分析公仔箱論壇4 s3 x, h1 x3 m1 {' r! q

准备动作
www2.tvboxnow.com, x: N4 z8 ]* s; n& T# u5 k. x
-- 基本打球姿势 & V. t% Y* j6 i( z5 j* a

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 9 ~; ~2 I" \4 q: e6 {

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
: \* t/ g  L6 P. g& X: S
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A# {+ z7 D) [9 k2 H

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
0 n. Z, m( `7 i- N6 G
-- 打球时, 体重移去右脚. ; w3 m' L/ a5 w: }2 c+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N* f& d3 A' Q
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb/ u; I6 P" P0 `( e4 y
1 o" G: i4 A" V- W2 h3 K0 N1 T
tvb now,tvbnow,bttvb# W+ |) _" ?* l7 w- d1 {$ u' [6 Y
2. 反手击法:
公仔箱論壇8 L$ @, s5 G0 {& ^
动作分析
, z2 @: b7 ^- R* X# A) y, T
准备动作 / ~2 w. ^' L3 r! _
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-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同 9 \% D8 R( V+ V/ s! l

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \& j" z% Q" m
  b3 |, a: G" U5 \/ F3 n+ `7 K
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
4 L# {9 h1 b7 B  R8 s, ^3 R
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇. f3 j! Y8 a) `; S8 {2 v* K  h/ T
公仔箱論壇3 |2 g6 ^/ U. q( ^3 `. W, v
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球
& Q  P5 y2 f# h% J! w+ f, e
-- 打球时, 体重自然移去右脚 6 x4 [  R( K9 }2 |: U: K
% t8 ]' ]3 \, d# n% Y0 {) p
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ k, [0 L) o8 M$ x. O4 K& x  q9 f

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: . t8 T8 z6 ~4 Y5 b

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
1 j" }: L- |8 e0 d1 w
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb6 H! t3 O) ]% i6 b
公仔箱論壇1 h4 Z1 |% ]8 d* i5 e
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a7 p7 G5 b: Y5 Y6 W: _
5 _9 D1 A1 I- O
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb: h/ ]4 q2 O* P, N
( ^3 H7 m7 r) @; V( @7 }
准备动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇* H! p& R* k+ x6 R( Z0 x

-- 双眼注视球的动态 www2.tvboxnow.com2 W' m2 j/ V0 K; o4 p. ~; m
www2.tvboxnow.com% w* O% l# a! _. r$ H* L
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb) B. _2 F1 z2 K! v6 [% i2 ~3 t

-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u- N+ G# i9 [4 b* O

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 8 s. p% s9 i+ p5 s

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb9 j9 N, e4 X- I9 D
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇8 ^; b' b, ~4 C7 w
tvb now,tvbnow,bttvb5 u7 Z2 i$ ^& X( P
-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 % x+ L* V  }, [" [% n/ C% ~

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 www2.tvboxnow.com' @! b- b9 d/ }& E% J; Y( K" h+ N

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇$ Y3 N. r! n9 y' a
公仔箱論壇1 }% M$ @5 ^+ b; t% z. N+ h# P
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 3 r9 W: p9 ]- W. ?" `) @( D3 S! j8 |+ @

动作分析
5 q7 K3 G$ M) u) u
准备动作 3 |% s" s3 M6 \
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-- 与正手高远球相同

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M* m$ o. {2 H4 C$ V7 ~$ }
tvb now,tvbnow,bttvb  |! [, [) @5 h! C9 {4 p1 U
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇' G% H! w+ ^' j; S1 U- X* A5 C

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb5 }# T& S9 ^! i; S6 r
tvb now,tvbnow,bttvb, `& c# l& V: ~6 U" p$ w
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
" Y0 G9 C+ |$ E4 L( W' K0 G
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 www2.tvboxnow.com. t  J* J+ h  Y- |

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l1 D2 `& W/ `

(十一)绕头击球法
公仔箱論壇6 G/ E* E+ k3 k$ Q/ c9 i2 H+ L
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: 公仔箱論壇9 r! x3 H+ o: U) g4 i( I8 p

--做基本打球的姿势公仔箱論壇, y4 s1 c* ]5 ~% C: q( Q" W

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
2 l  Z+ L5 f4 ]8 [  w
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 www2.tvboxnow.com! r0 q  M& z. _7 L
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb7 {2 r! R  g9 H* a$ r

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 4 W* i3 v% B$ g" i  I6 q( J

注意点: www2.tvboxnow.com5 s8 D# [6 k7 s, C% [* j- R

--身体须有柔软性
2 `  S' d$ V0 D0 S, O) X
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
公仔箱論壇2 H6 s; C. L& R" ?
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 2 W. \! _* k4 ?. Q! }

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z. S5 T0 b/ @3 K4 w

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. $ J! ]5 o, ~0 {( I
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb. \4 j7 `0 @, j" d; X: `  J) D' k

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb" L- N+ J  Q- ^# R; e( e/ h, f2 F

-- 做基本打球的姿势

引拍动作公仔箱論壇0 b. b1 x9 C& ]& P1 v) ?
公仔箱論壇' U; _5 v  A$ ]( Q. c9 V. k5 l
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 2 g7 `9 d0 M6 v# M
* V% i  i4 i. P# r
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 8 Q1 O) D4 o1 Z5 p+ a+ }
公仔箱論壇3 k( k; c- v( f1 m2 v
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c8 A6 M" T7 \- n5 {# K, N! H

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 ' @/ Z8 `. _% C+ J' a
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 www2.tvboxnow.com+ V$ n* w# W5 R, s: \' y; v" V: J8 j

跟进动作
www2.tvboxnow.com0 A- b- `) k3 g. C  w; I
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术公仔箱論壇, K: Z/ D% \, r2 T8 x7 B1 N( S
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
公仔箱論壇0 a" u3 F& c% A- Z$ N+ S
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb) B9 X* H7 M5 |- W

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
tvb now,tvbnow,bttvb1 }2 t- s7 P* M7 K4 R9 x% W  ]5 O
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 www2.tvboxnow.com; m' Z* R9 {! @0 P. K; \. q+ b1 a
3 }: g( e8 i# r9 T/ ^) ^
--双眼应注视球的动态 3 @! @, W! d( J  m- X& z# J

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 www2.tvboxnow.com% h- z# U  Z. J+ S! f, z

步伐的效用: 公仔箱論壇* ?0 q1 I* B0 A5 U
tvb now,tvbnow,bttvb% n) S& p; f9 y& r0 M; c
有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇1 _4 K( z- s" _/ q& N+ N- b# i

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb2 _5 U7 I. z' K; z0 M
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
公仔箱論壇2 f  B8 ^( f: [+ u
基本步法: 5 K) _6 c( w# }) i4 M7 f$ }

前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k7 r, o9 k* d  `

正手 0 p/ O" g5 k5 j$ }2 B6 R0 D
反手
( ]* y) Y. a4 w, e; `0 }
前场上网步法(两步)
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正手 5 F3 A7 m. p, {3 F) A& e
反手

中场两侧移动步法: ! c4 x8 d$ D  ^- l1 m

后场移动步法:

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