反手高远球技术要领
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9 @! V$ T. ?+ t% Utvb now,tvbnow,bttvb背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。. `3 D( r$ d2 Y' v( z/ r, i" a
注意事项：% p4 f' M, a5 {4 ?& i& C
1) 采用拇指顶小棱握拍法；7 X' H4 U! B }% W% d7 ^
2) 手腕要先内旋再外旋；
% Y* B: n0 S# R$ a4 Ptvb now,tvbnow,bttvb3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；公仔箱論壇$ t3 X+ j+ q7 s; V8 j. c
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；公仔箱論壇3 l/ v- j: n; J
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
^8 o( k0 o( U; M) A7 g7 P5 R3 qwww2.tvboxnow.com6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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0 S0 \, p3 e4 t' y$ b公仔箱論壇7) 注意左手的平衡作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U6 X/ ^, Q% J8 P
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
; t( z! O7 V8 V+ a# e5 ~% i) Fwww2.tvboxnow.com9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；8 ?" [. a& z! `: d# d ]
10) 体会手指的力量；, P5 K2 u3 ^8 _0 a* y0 n
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
( E6 T, X1 o6 x' }3 e# Ktvb now,tvbnow,bttvb12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L* k4 {% G# ~# X) ~9 _1 ~
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
5 f8 d$ `3 h4 F( r% R- ?* [3 a: }14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
5 q* h+ L4 L( p" V16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；公仔箱論壇5 Y# g f, m5 U4 q& U
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；; n4 h8 g; _) d( D- Z
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；9 w& ?* D2 D& f) y1 y, @. X. h
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A* \9 X6 N2 P5 _ ?1 @) M4 D
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；" s1 G( f' z" I* D" F
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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