其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
' P* ?1 i: u% R4 y) |www2.tvboxnow.com多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
+ N9 l5 A3 Q7 h0 f* I; j6 \4 y公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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. n+ m" h: K1 I4 x6 f" ]9 L與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
& b9 U5 m8 D7 z8 U8 p3 Z公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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! J3 n- H; J& [8 y0 Mwww2.tvboxnow.com與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已& q0 H- y/ E5 K7 G
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
2 N6 D1 ^1 x' D2 m4 |3 |牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P7 P( H6 N2 Z9 m& N
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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; `& C) l$ E# z6 _7 \* d @4 y ewww2.tvboxnow.com大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴www2.tvboxnow.com) v6 R* y$ ~7 z7 Y: Y! p, Q
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
1 n- q6 p' V7 J. B直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍, _! f- h) x4 G8 o. B
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇2 z3 T: d& U6 o4 N$ @) m# A5 b
腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l+ t7 I, \# [0 ~4 K
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手www2.tvboxnow.com5 L9 z9 y; d6 p' o2 G1 m* T
腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇( `" J9 G8 A- Q4 P9 t" ?
$ j3 W& @# H! `tvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
, Z& }: h8 O0 H5 G公仔箱論壇動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o1 E* @& E6 M! [" X2 }* F
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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' S# P$ s3 Q2 I" `5 |) E' @一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 y, K* H$ W5 X7 \; L
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇8 d5 k3 f" }( i3 v5 ?! \
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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