[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N5 j2 k% q5 ~. M" O
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |2 K- n. h% g7 h* U
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n+ h/ H) z. @# F+ j9 |5 Z' ?
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 9 s7 o8 P$ ]/ S1 Z% t1 w" T
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
  j% H7 C+ v8 g$ M+ J( P經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
* ]8 m, @+ W! w2 T! Qwww2.tvboxnow.com牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
# W/ {- B9 |( N2 ^0 c見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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; X" X$ E! F" V$ i1 q2 }公仔箱論壇大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
( K. L' `" w, d$ a0 G: K$ Jtvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動
+ l+ X5 O& ~  l" J5 U1 }直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍www2.tvboxnow.com9 Y" Q6 o2 j. W2 s
會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手) T) c1 c( t4 u0 C5 C, b
腕暴發力的來源.
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6 Z: \6 Z9 J  M! Z7 jtvb now,tvbnow,bttvb要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇9 Z4 h1 s6 g! h1 l+ M% ^
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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2 p$ _# Q* M3 x! m3 N: T! W作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
$ b$ y7 i* P0 D( m: U6 e公仔箱論壇動的力量大大增強.6 W, f5 A- D4 P) F# M

6 c) [. n7 M) |' a/ M) d# l# T! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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& H( F7 f) g% T6 ?9 W6 e+ ?7 q) [1 g% k1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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! G* F" u1 N% @1 |$ x. ]www2.tvboxnow.com此主题相关图片
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: `) |" f+ o$ D! b4 T公仔箱論壇2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
5 R5 N+ |+ }& V公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb$ H! y5 u5 a% g, k! ~2 n" Q# V  ^
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
9 {, U1 {6 D1 U+ o# O) Ptvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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