1. 唸書的最佳時間 公仔箱論壇- u& o8 N# M2 J8 w1 g' f7 f
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇% `$ K2 v& g6 G7 T7 r" g) L1 a
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2. 運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb8 e( z( V& a3 t2 \! Y
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www2.tvboxnow.com$ j) {0 g0 d: |" P4 i' L- u! w
* O1 d: @5 d. |4 y4 G3. 吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o% A4 z( s9 V& Q. a
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 www2.tvboxnow.com* o% F. E4 S N! t$ L8 t
+ w. I8 s8 ]$ j$ }% t5 j ttvb now,tvbnow,bttvb4. 鍛煉的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb3 K* S( a. ?2 V
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) i$ h2 }3 x6 i4 L4 V8 iwww2.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ c. E$ L: k$ G/ P+ V9 K5. 洗澡的最佳時間 www2.tvboxnow.com3 _! G& H6 x/ v
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇; M% \/ X8 [0 _+ f
0 |+ `! }5 V1 M# }) v/ twww2.tvboxnow.com6. 減肥的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v; k) a; y# |. `% G1 M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb# j2 G, I4 D7 C& s2 h# S$ W
/ ?. X$ M3 J0 |7 Q5 D5 g. Ytvb now,tvbnow,bttvb7. 睡眠的最佳時間
2 c0 E, w6 k" {6 X5 n4 _- ptvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 {6 g; t. B2 E# R
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb. q" Y- Q, n+ f
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8. 刷牙的最佳時間
1 I% n* G/ W5 R: Y/ `8 i* s5 `應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* A3 G1 }+ T8 @# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C0 I( e' y+ o
9. 護膚的最佳時間
6 z% G3 ^+ }! t8 E公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P5 ~! S7 ^0 b' ^
1 P9 U8 L- f; M: k: K1 S! [( E7 X10. 飲茶的最佳時間
( B% R( q# E) X8 c D. A: O7 k; itvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r% q7 K8 W- B z
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
