1、茶
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可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
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茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p* R! p- V& a2 D6 t
9 @; Z0 x1 @) q/ n0 r& O7 q9 ?' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ E- ~6 F. ]$ T5 ]+ T6 m
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2、洋蔥、 tvb now,tvbnow,bttvb: V8 {4 r- m9 q- H2 q h: r
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含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 * w7 S) ?6 p* |8 z6 A. i1 _/ r
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不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
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3、蒜
* H7 d! v) P4 |+ _/ W. ~公仔箱論壇 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
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; ~2 A. }) C7 n5 T. w4 ctvb now,tvbnow,bttvb4、牛奶+ @8 g8 u( B/ d) n) k
8 u G* X P8 S9 [1 Y5 r 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 6 h; z" [9 I8 B
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牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
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5 A( S, M' P0 n4 N' ewww2.tvboxnow.com5、燕麥
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3 O. H( k: ^% _3 l/ _tvb now,tvbnow,bttvb 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 tvb now,tvbnow,bttvb& _+ ~! A) n% h/ ~7 G1 S# b
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- }! u, F E& Y& y" o. T2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( F0 j/ ?% H9 x5 B. L+ z, B
1 O) `7 W ?$ u2 x4 {" ^, |) Gtvb now,tvbnow,bttvb6、玉米
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" m6 C: |& n* `* T5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
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/ R8 r4 x( P( E% N" U- L$ v 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
, t! q$ J0 n! `7 A. {) k! y; I/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ?2 R/ T# _! P: f7 r. a; |
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5 ^8 g# F# x. v. a/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、魚
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是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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4 S# q, g3 N) u* s7 c/ R! ? 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 公仔箱論壇( g( N7 E& J+ p8 Z( r* E
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; v7 q( a: `: [# Y# Q0 }: g. c公仔箱論壇8、菊花
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& R9 E, c1 J* f! y公仔箱論壇 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.