| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]tvb now,tvbnow,bttvb5 X, R8 q+ i* b: @4 V
蕃茄 2 個 [切粒]$ x" z0 @, G) T4 I: x) L% N" j
榆耳 6 克 [浸軟切粒]公仔箱論壇" d! o4 K/ r( S% H- H
竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]
4 R: s$ \+ R! E/ M, P" n' Dwww2.tvboxnow.com薑末 1/4 茶匙www2.tvboxnow.com+ w5 `3 v' H) H# ] C
蔥粒 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) j. |- Q s1 W f6 G* N2 `2 t& X. @
紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。
3 Z6 x! [* `: C8 z, o) b& D: @) t; z公仔箱論壇2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
5 G& R5 g& a8 C- H' u: O/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。' V& Q- L& U3 v# g& |. T* V, T
4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。tvb now,tvbnow,bttvb; T( W: j* Q; u$ E
5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
, l2 [+ K; r3 y) r5 Owww2.tvboxnow.com雞粉 1/2 茶匙www2.tvboxnow.com; X! L, G8 d4 n2 D
水 300 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j! L3 _: N3 \$ h/ |' q
3 }: T+ R3 H! A2 d7 R+ f( itvb now,tvbnow,bttvb芡汁: www2.tvboxnow.com/ k3 f/ |0 W: _6 h. f
蠔油 1 湯匙3 G7 b) w8 [, x# B" W6 x% h
水 250 毫升
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埋芡用料:
) t w8 Z7 ^. k1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1 湯匙
8 j! ?8 M2 b; H/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙公仔箱論壇6 R7 I) J+ d9 n i/ A- A- g
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發表於 2011-1-1 04:08 PM
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