| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
: j1 N5 }3 D& b4 R- Y9 |6 |www2.tvboxnow.com蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y4 M5 o& i6 y) f! Z% |* d2 d' C
2. 蛋白加入調味料，打勻。公仔箱論壇# a. g) _* m- a' @+ i
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： 8 T2 C6 R6 G4 ?2 s+ J' w
XO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @7 H* S$ Z# f, ?$ F
鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; Y# h7 s' _) G
糖 1/4 茶匙
- o; _7 L" Y) T0 Z) w* twww2.tvboxnow.com鮮奶 100 毫升9 B4 B; F5 n7 W# T8 |2 [
粟粉 1 湯匙2 B" H6 A1 X4 o
油 1 湯匙公仔箱論壇! E: Q0 C! T3 t$ d1 o
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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