| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇- |6 o/ y0 e6 D, q% u
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R0 O9 Z( ?; c7 A8 S6 E
2. 蛋白加入調味料，打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \' o! Y1 Z+ B0 t w) A
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
# k9 M u0 E E$ gXO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ], I! S5 j2 B' K; X
鹽 1/4 茶匙
* Z7 V5 s0 n1 r7 p- h5 D; Etvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙
" n8 \" [- K& G7 o' \! v鮮奶 100 毫升
; C. r1 {+ c' T4 O% ^9 A粟粉 1 湯匙公仔箱論壇 U, l5 N6 S8 ~- d6 c% h
油 1 湯匙公仔箱論壇# t; U9 l2 S- Y- X& f2 S
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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