[中式食譜] 軟熟養生飯

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■養生飯食5 v. r9 l2 H; E. [6 }
材料﹕0 z/ v2 M8 Z: R5 Y5 e
糙米……1杯+ J5 k6 E/ }8 A$ X* X
黑米……1/4杯
: ]( m0 Y5 O( Z4 a/ s公仔箱論壇紅米……1/4杯
! T# u- i. Q: R# E/ H+ Dtvb now,tvbnow,bttvb綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
9 E: @4 z  _. g7 V& {$ a公仔箱論壇燕麥片……1/4杯
! L( n/ \/ Q7 {9 j& q調味料﹕8 X* c, |! I5 ^) a8 p" T. T
鹽……1茶匙
/ D3 c/ I# X* x$ u* F: P. n( \, l8 z公仔箱論壇水……2.5杯www2.tvboxnow.com4 J7 x8 [0 Y/ B6 E
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^0 B; C. i4 \. g4 U" O1 s
公仔箱論壇, [( p( E5 J/ v
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製法﹕www2.tvboxnow.com* s/ Y' p; i: h& A/ T4 V, ~
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3 a( O: |0 G! M+ {0 h3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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