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K" Y1 i6 J/ n: ~2 o8 \% }/ U■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb! j; ^5 U+ s# g# b
材料﹕
4 g9 n2 V! C; ]. K: }% B糙米……1杯0 }6 |' }1 U6 l c' N
黑米……1/4杯
0 c2 ~& t5 P, W2 Y紅米……1/4杯
# r4 e0 x* h7 w! Uwww2.tvboxnow.com綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k/ e$ p5 T0 } B
燕麥片……1/4杯
$ A! u" Y( a* y; }9 n調味料﹕9 O7 d* V& i; e/ j
鹽……1茶匙2 ^4 X, d2 u7 E# h: |+ [
水……2.5杯9 A g( Q @5 F/ R5 z. `8 |0 p
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?+ s) ?3 F* h, P' k
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/ Q+ g, a; p* ]- f$ w: D. D公仔箱論壇製法﹕
0 x2 _( d: f2 V* }, {www2.tvboxnow.com1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
* K4 b) z/ N0 ]) h- @- w. X公仔箱論壇) s; F: s/ q# y+ T
; Y3 b' J0 D* F. Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟5 C6 a. X1 a+ G, C$ l9 X5 L0 B
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! B& j' b7 ?9 w" {+ M3 C3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳www2.tvboxnow.com$ \; D4 y/ L3 C* ^* C1 h' g* x
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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