[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. L" F4 B2 j/ I( m0 i1 i. b
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。/ I2 U6 R, e0 [) B' F
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。公仔箱論壇4 W  R+ ?) X. a* P; L( H

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" K- |6 U  |+ A. w+ }  x  P9 Z$ S& s公仔箱論壇4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。