[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S+ }6 c/ I7 T3 t2 b
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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; k  ]. Z$ s. d, d0 a) u* q7 w$ gwww2.tvboxnow.com2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。www2.tvboxnow.com) _! l7 u$ i6 k
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0 A, Z8 C8 z3 Pwww2.tvboxnow.com3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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1 Q7 `$ ^/ N3 [6 G. T3 D4 t' _www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \) j  G' g9 s$ x# f( Y; u
4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。