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材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 www2.tvboxnow.com, o6 [6 v1 M" O" d* B. S6 p8 \
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb' B# D; I2 k9 b3 n" {6 Z& Q
/ O& z$ P# B; y9 d( Q5 g; p8 ]www2.tvboxnow.com做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I1 p. [: r9 Z( y* B
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。www2.tvboxnow.com* _& O W: L6 L
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。公仔箱論壇' d! }" A7 }) K% b6 }3 ^2 v8 {
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M3 e6 C2 I# h) G! K5 J9 h1 V
$ z* a9 W; T* K) G8 V公仔箱論壇4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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' j2 h; M9 a2 w: a& N% o公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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