[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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- O: T7 h- E; `: i8 o; g' D% _                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
% n7 @2 b" F5 I; n, ^2 J. E0 L        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許, J. `' P( a, }: }
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做法:公仔箱論壇. _- R$ V: [8 v2 A
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U+ p" q# y. y. }3 Y, i3 q

# ~% b+ O5 Y( I' K6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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' e+ B  g# G4 \3 ]5 Xwww2.tvboxnow.com4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! . W4 {3 J' x' g

, j! L4 k, D6 l2 O1 p- qthx for sharing!!!  :onion14: