材料：
% n, H4 k% }7 Z& T6 X( z' Fwww2.tvboxnow.com桂格燕麥飯2/3杯www2.tvboxnow.com3 B7 r# Q+ X9 v
白米1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R! D8 b8 q: a+ w/ `
蛋白4隻% ?( D0 D, y! K. u/ v9 n
帶子6~7粒www2.tvboxnow.com2 V( q) F* b( O6 p1 `
蘆筍1/2磅
- i4 U. V9 ]; j: I水1 1/2杯
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8 g B5 W& X( ^- e: W6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
) U4 d1 d# h1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。公仔箱論壇( o- Z% Y( p# r- L) w& v
9 n0 N8 U& g- @* c9 {3 n& e' [www2.tvboxnow.com2.蘆筍去衣切片，備用。
$ \8 p1 k" s) e% B8 B" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" n! Z+ F2 M0 O* P" [# T
3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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i- |0 B2 j0 I; M& u! u/ M& t2 htvb now,tvbnow,bttvb4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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0 y! h4 |5 v( I* Dwww2.tvboxnow.com5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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) s+ x& [/ w% p" r# T9 h公仔箱論壇6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb; [$ B) \* E' J: L9 b6 p3 d: `
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1 B' y. B4 d" U+ a1 }" awww2.tvboxnow.com小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H$ V5 d) A3 e# `
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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