材料：
: R% T" G/ M$ N" m# P. p7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂格燕麥飯2/3杯tvb now,tvbnow,bttvb3 q( s8 H- | I! j; u
白米1 1/2杯5 f. u+ G d% B8 P8 S
蛋白4隻9 Y8 }. H8 i$ `- h9 f/ b
帶子6~7粒
2 _4 [' M9 U+ ?5 h公仔箱論壇蘆筍1/2磅公仔箱論壇) N7 Z& ?# |8 T5 {, y t) E$ c
水1 1/2杯
, c- Q9 y9 U* p7 A& b4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c5 M6 o! @* f4 U) p6 S9 i: a! J
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做法：
5 ^7 T3 Q% r! T) d; A- \1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。0 F. U" N4 `$ F% u! Z
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]9 t! m+ f* p8 T7 n6 w+ m
& Y8 E' b4 K1 A/ Dtvb now,tvbnow,bttvb4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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2 W% f3 A1 [; E2 o- o& x) n# @, ~6 G. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb* s4 F) J7 r6 J& v# e
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% k+ a6 l! m3 w" C& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb+ x$ N& o0 W, t2 M( ^# F
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:10 Z, y! R, k9 J' y, S
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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