1、帶妝睡覺：
5 z& z( i: T, J r一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。www2.tvboxnow.com& y6 w/ ?2 T/ |- W
4 `4 u9 G: w; h+ dtvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：$ W, F: `5 J9 r: n7 V: N
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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" s; o0 c5 L2 W7 i5 f& F0 v& F3、帶飾物入睡：4 V2 ~5 v: Y5 H/ U
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。3 t$ u* p4 K9 n5 N+ Q
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；公仔箱論壇 c. B: n' g3 D. U
( R+ w; L) r0 W3 Q. j: m% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其二....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q: s% G; u0 A8 b& d
2 H8 j. l0 }- W2 U, t* o, Twww2.tvboxnow.com一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；! F) u* N% D0 F
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
7 h! \- M( u$ r) kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; }' g8 G* Z( ~# W( D: ?
4、微醉入睡：
d% p# a+ x7 X4 r v公仔箱論壇隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
2 [" I+ ^. b* [; ~! S |! w6 Q6 p& ztvb now,tvbnow,bttvb/ p' S& u P9 F5 P* v% f
5、睡前生氣：
7 d1 d6 J3 q- A5 I公仔箱論壇睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, \# Q. ? ?' @5 W! w1 x
7 |- S0 j) t# k/ d' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、睡前飽餐：
) m: C8 R5 A/ I% Y0 O公仔箱論壇睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb9 K% ~8 d/ ~1 \ Z# { R, j* T) G
; u" }2 R h* y# z7 C) {# y/ N2 Etvb now,tvbnow,bttvb7、睡前飲茶：
9 z- R3 `$ X2 A2 A5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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# u# b7 F9 K! u! x公仔箱論壇8、睡前劇烈運動：0 p; h4 F8 A1 l7 v
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。' F) n: ]$ ]' R' y2 g
6 L+ ^% Y# I- K9 Z' f. ywww2.tvboxnow.com9、枕頭過高：
' D4 m+ K; E- h8 B! n! m. M# a從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。) P d. ?6 d- }6 f2 {# W( F
3 N8 U4 a' v3 J+ mtvb now,tvbnow,bttvb10、枕著手睡：0 n# Q; X2 ]. y& M* x' `: J8 P
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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5 `2 N6 b2 C; x/ a3 F5 N11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb& o7 `- c$ a; s3 h% }- j* Q
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
3 d: D$ u( Z8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q, n& A' Q6 e7 I( G. B) X
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。www2.tvboxnow.com p6 H P2 ]8 I% S
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12、張口呼吸：
9 [6 \- K4 T, p% B3 N$ z, X$ q# n5 i閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13、對著風睡：
4 V8 \9 y4 d) }) k7 B2 c人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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" `* m( W* ?, T* i _6 K, Rtvb now,tvbnow,bttvb14、坐著睡：
+ A- O0 Z E; p. b: `: I不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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15、相對而睡：
* G$ h0 P" o. D, B/ atvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。www2.tvboxnow.com6 N6 X, R3 O6 |
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16、露肩而睡：
9 r6 Z" T- s, E! [2 y; y有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。, g8 `* v, H) H' y* H& ^
) }9 G4 y4 c/ C/ @4 {17、不關電熱毯睡覺：www2.tvboxnow.com% P& W, ?9 ]# v; u* Q
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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3 n! I k* ~; N' p1 H0 x eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。www2.tvboxnow.com3 v/ u, f t1 {! x( ~; ^
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18、儲存睡眠：
7 ~9 v9 i9 \4 x, ]www2.tvboxnow.com人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。* w1 l0 Y- u0 A% N+ v
- T7 S, `" V/ m Z0 H) k19、睡眠不足：
, _, D+ E5 V/ n* `8 ^ A大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：. g5 }& m9 d% K. o R# `; b2 m
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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