1、帶妝睡覺：公仔箱論壇8 @$ z2 P* y, K
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a+ _, p& s' ~: V* |
- m( s/ l) [* K6 T/ Q; btvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：
9 P& c" x' k, ?! O! Swww2.tvboxnow.com胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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3 N* C8 c% T7 f: [7 s2 mtvb now,tvbnow,bttvb3、帶飾物入睡：
- D {8 J) x# j" l5 y* O& D一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
" i J D7 d, H( [其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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- @- ^9 u/ B& L% ?: h0 Y其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇2 W! z* O' a3 N" y8 P# e
9 a4 A4 G5 O) ?* ?4、微醉入睡：
9 R" q' ?1 d8 w: \# i# Ktvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。www2.tvboxnow.com6 F1 T5 o; y% s) J
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5、睡前生氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ e: e* t, g x/ x! Z6 i
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ i2 f$ t- j$ h$ h
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6、睡前飽餐：
" f# Y6 [$ U) b3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：tvb now,tvbnow,bttvb4 @; j2 R/ _4 ?9 b! s0 a; e
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 G. }) @2 p- k) d! `& [ u d5 g
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8、睡前劇烈運動：* O, \4 v& a6 P3 q7 a
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
: H8 G8 z% Z6 t! G% i7 x. c4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S, u. ?. p$ [1 ]: x$ {2 F. u; z7 K
9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d( n3 Z& ~$ r0 f9 }
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。www2.tvboxnow.com4 [2 Y- V, W/ Z" V% }# E* ?' J! u
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10、枕著手睡：
( H e; [% ] A" }2 [( A睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。& f4 V, d# I; v; E/ ~& J
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11、蒙頭睡覺：
8 j" t! }5 }% A4 y9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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) X) u2 m2 g% u7 H9 x. l! lwww2.tvboxnow.com氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。" ^' i& @# y0 x" O% [9 b7 \
& i, ]$ p% |) J0 |4 h, ?* Hwww2.tvboxnow.com12、張口呼吸：
& h; t9 u Y" ?' O) s% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。$ H5 {. Y& o) a _) @; t/ j4 T
0 I4 H9 J. w5 R( m3 {* jtvb now,tvbnow,bttvb13、對著風睡：
; G$ T( V( \' v' B" g. ^人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5 i& y' p& D9 r# e! B
" S+ a' P; F( a2 \& B/ E公仔箱論壇14、坐著睡：公仔箱論壇/ L5 X4 d* @$ X# {
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。4 q' J6 {: f1 v$ T5 v3 f8 ?
5 z; u; r# J9 I# y# R0 h4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、相對而睡：% z' k2 i% X1 Q2 N9 r% Y2 c+ w
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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3 B# E& I: C1 Q7 }7 R16、露肩而睡：公仔箱論壇6 [7 E2 s3 ~# d7 s7 g
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。& G! ^: ?4 s3 Z! H
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17、不關電熱毯睡覺：公仔箱論壇, J. Y0 A0 |5 p3 D, B
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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& {8 o( R' y4 B, Y" g2 A' R4 Dwww2.tvboxnow.com如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。, K( b7 X0 Y# O) X* {
/ |7 ]$ @. I$ d( ~18、儲存睡眠：www2.tvboxnow.com4 n) C7 D# `1 D6 k" c- t
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇1 C7 N* E( }: B4 d, o2 q( z! q
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19、睡眠不足：
! |" o: @3 Q3 q( c! J6 |大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。www2.tvboxnow.com, p1 i; r! D3 ?9 o v
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20、透支睡眠：
& ]' {$ t0 `! E* V# ^1 b+ jtvb now,tvbnow,bttvb有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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