世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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7 C! y1 m2 ~: o$ J$ c3 u" Z4 ^9 J全球十大垃圾食物* B6 W) i+ o+ v
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一、油炸類食品3 }4 D+ L$ k8 s6 D U
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
8 u8 G; d( s0 o" w7 C1 b& \% q2 、含致癌物質公仔箱論壇8 g% \" ^2 a) o
3 、破壞維生素,使蛋白質變性
* y" l7 i$ v( PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]' L1 t' q E& v3 J二、醃制類食品
4 e/ _/ e! F+ p. I8 v8 Dwww2.tvboxnow.com1 、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌
6 d2 p. ^) T' ]* o% f! p" S8 G8 ~公仔箱論壇2 、影響粘膜系統(對腸胃有害)www2.tvboxnow.com7 X% w% q8 C9 p, w) a4 Z
3、易得潰瘍和發炎
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0 R: S$ A2 _4 n2 _' J/ u$ s2 z三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)
& Q: L1 N1 {0 W1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
) _ K7 u7 _6 h) W M2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)
, o6 K8 d5 K7 ^- f5 O$ G. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \% s/ U. ]' |
四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)
2 {4 X. l, i+ ?5 W1 {, @) f1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)
# z- a5 V3 I1 a" B* |1 l atvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c$ R" x+ Q- @5 s' q0 |
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb5 e# K" b- F* W0 v8 Z" p
* F# R, b; }. B: f7 _4 ]$ H+ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb8 e: x1 v3 z2 P# I" r
1、含磷酸、碳酸,會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇2 s$ o/ d" d; o4 X' ?
2 、含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐
- T- g) K# `4 S7 h- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _! A* V* m3 i j0 V Z! s
六、方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)www2.tvboxnow.com+ X0 o( K. S" I$ ? S
1、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)
6 V8 D+ H0 W8 D7 d& F0 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量,沒有營養
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9 Z3 c: ~. j7 \, S; I( Btvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
4 S/ h L* k$ K$ h公仔箱論壇1、破壞維生素,使蛋白質變性 1 `2 k& M( ~8 \% F# ^, n5 x( T5 \
2、熱量過多,營養成分低
# H0 j6 W+ T; }+ s: [7 M7 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E( @8 k5 m1 J& ?& O! i
八、話梅蜜餞類食品(果脯)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u. t% x" D$ r( I7 Y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽(防腐和顯色作用) tvb now,tvbnow,bttvb! d9 ^( ]6 g' A2 x: j/ M+ o6 U, y9 K
2、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)
* S- R5 p3 [) S+ swww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 u" W5 ^! G$ x {$ H- Q' _
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
4 |' S/ [4 a- C1、含奶油极易引起肥胖
+ H! n; }3 ~: [9 Q) k) I+ L公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w$ \& ]( Y7 }/ h0 c; }: N
/ P( r- |+ d6 Q* Rwww2.tvboxnow.com十、燒烤類食品公仔箱論壇: e, z( r5 }: w% H/ W$ o8 G4 f
1 、含大量" 三苯四丙" (三大致癌物質之首)tvb now,tvbnow,bttvb3 e5 }3 I# ~# b0 ~6 _& c6 ]
2 、1只烤雞腿= 60支煙毒性
6 ~7 w8 r. l3 i3 、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)% x9 t" _2 n# Q; m; P- i
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最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c. I u3 e# r/ S( l9 D
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由於地瓜既含豐富的維生素,又是抗癌能手,所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。www2.tvboxnow.com; S* G* A0 ]- `5 H4 d0 g
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最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R# w+ Q. ?6 W' C2 K" p$ F0 K
) P* i/ L+ X5 V 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。( }. I$ P: t/ d
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最佳肉食﹕www2.tvboxnow.com" S& A7 `+ I+ J7 y" H3 g
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油,有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕& J' I O% i' T
0 A; q+ B. Z ]9 j& r B( F公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。, q+ y5 h! T2 L l+ ]
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最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r1 T' P+ e1 I' o$ F4 x0 }
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雞湯最優,特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用,尤其適於冬春季飲用。www2.tvboxnow.com1 {5 Z* d$ v& S1 c& e& N) a: [
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最佳護腦食物﹕
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; @! Z. ^: t; i/ `$ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物,以及糙米飯、豬肝等。 ) @) M' B$ S' J# Q3 ] c
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