材料
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+ c; y$ I8 h1 I4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 （大型）1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \4 \; k; k4 A* M- g0 X
子薑 10 片www2.tvboxnow.com+ e) ^* S' e/ C* u$ `
去皮雞柳 6 公仔箱論壇" `9 U8 m$ a5 h" Y' V
青紅椒 少量（切粗粒）
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醃料公仔箱論壇& Q% R1 `2 ~( |7 y1 F1 G" G
紹酒 2 茶匙
# W& X$ O- z1 M/ p生抽 1 茶匙公仔箱論壇: t4 v0 Z* k7 d- A7 H' S& \
生粉 2 茶匙
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調味料
' B s' J' P8 X J2 vwww2.tvboxnow.com. u+ v) H: _ X0 N8 G
米醋 1 茶匙- n( [8 N. \& D6 Y" J% V' l3 u
砂糖 1 茶匙
. o }' j( I' H2 ?. ^6 `www2.tvboxnow.com生粉 1 茶匙
" T+ N5 m* d( b: M) {/ Y; _6 A5 g, mtvb now,tvbnow,bttvb清水 2 湯匙
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烹調方法
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* }+ N# m9 p# a* mwww2.tvboxnow.com雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
4 c- R) f4 x J$ S& Q" \7 U; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。5 Q3 d1 x; m, `" c0 H
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
5 a; w# ?; c' d1 A B" wwww2.tvboxnow.com加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。www2.tvboxnow.com1 q# `$ L, K1 z; Z8 M4 q
5 q( a D, w% R' h+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i" X$ O' u9 Y" Y' |, @4 {公仔箱論壇避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
2 O6 N2 T" `% D& g* {3 d" x2 F7 \4 G公仔箱論壇注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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