1 個雙黃蓮蓉月的熱量，相等於1碟粟米肉粒飯 + 1碗羅宋湯 + 1杯凍奶茶的總熱量，共有800千卡，而這些熱量幾乎全部來自脂肪和糖分。公仔箱論壇/ J5 D# @0 V/ x% s% \2 p8 J2 I; S4 M
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: Z8 _9 z! h+ C. w3 h公仔箱論壇膽固醇含量 = 4隻雞蛋黃
9 O* Q+ {, y+ P0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G& j' W% l0 V公仔箱論壇每個鹹蛋黃含有超過600毫克膽固醇，比1個雞蛋黃的膽固醇含量多出1倍﹔成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇，所以每天不宜吃超過半個鹹蛋黃。
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; E' V% ]( H- H9 ~6 o1 o& S3 k( t糖分含量 = 6湯匙砂糖公仔箱論壇/ H0 k# A* `3 U [) v4 W* e$ z
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每個雙黃蓮蓉月餅含72克糖，糖分含量極高，即18茶匙或6湯匙砂糖' W) a5 Y- a) K Z# z- B3 H; e
) t! h' d: g8 Jwww2.tvboxnow.com脂肪含量 = 2-3湯匙油& W9 i2 M7 U" P Y8 |
+ `! P$ ^" Q; @- y8 M+ {; |公仔箱論壇月餅的餡料和餅皮常混入大量油脂，很多傳統的月餅更採用動物油如豬油去製作，對血管健康有不良影響。雖然很多月餅製造商已改用植物油，但當中究竟是植物油或豬油，卻因大部分月餅都沒有詳細的營養標籤，無從稽考。
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6 h8 W: @% e. l& Q衛生署中央健康教育組營養師古配慧建議，以1個約重180至190克的傳統裝月餅計算，一般成年人每天不宜進食多於四分之一個，進食後並須相應減少進食其他高脂肪和高糖分的食物，如煎炸食物、甜品和汽水等。
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3 ^) a; }3 b( _1 `* U$ N* p& Rtvb now,tvbnow,bttvb肥胖及患有心血管病、高血壓、高膽固醇、糖尿病等慢性病的人士，應向醫生請教可進食的分量，並盡量避免進食鹹蛋黃，糖尿病患者更要特別注意，市面出售的低糖月餅，糖分雖稍稍減低，但仍含大量澱粉質，進食過量會令血糖上升。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-16 12:54 PM 編輯 ] |
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