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[冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,- M0 I! r0 l8 a4 _2 l3 [3 q
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \1 B: Z9 V( R& h7 l7 N
展運動。
) M' z+ E9 _9 [/ x) L- ?  nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z( \* j" ?& P# m(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
6 P' r% ~5 g3 d) X/ c5 |tvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
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% h; q3 u# l! J1 t2 X1 K(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的
" R* V$ U5 G& a% L1 r/ [9 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前
# v  ~& {9 c" u+ i6 A8 W$ ~www2.tvboxnow.com尚未有定論。小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、www2.tvboxnow.com! r0 d) y" g0 T9 l) Q6 |1 Q
揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb' a' H# u& I9 N0 V8 B8 `4 l
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位www2.tvboxnow.com  k+ j, r$ ^6 r
的方法,亦可嘗試。
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