(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,
) R' r, H9 Z" v7 L9 H3 ~, s$ hwww2.tvboxnow.com較容易引起抽筋。
, ]! d& H, M0 L) S+ Y8 ^: f) |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 d1 b) r& w: W- T( A Q6 d
(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸
% Y/ K s \- p, v5 {; N5 P2 i公仔箱論壇展運動。% U# v* _( U% t0 l7 g) {
P5 _! q% V6 J0 V6 F2 Y$ ]tvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇9 ^( |4 m, ~* u0 s; j! P
有暖意。
* c9 B+ ]0 B" A. ]' W7 m公仔箱論壇2 ^$ r1 d# V9 M" X) w
(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb; m5 R! I- M k5 a
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。, X+ M8 y- S7 G# ]' d: d2 |! Q* Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F% R' Q$ y3 e( u2 y: x7 D6 d
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前9 L. k( o5 y, K5 m3 {
尚未有定論。小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n" w+ c+ x1 b2 Q6 `+ S+ k# H
揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
: |$ a. s) N/ H6 u9 _7 B" Z公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J! ?) P* _1 C3 w. y3 d0 X7 e
的方法,亦可嘗試。 |