[西式食譜] 無骨雞翼蔬菜卷

nt1972

材料
% r" N( m3 N$ iwww2.tvboxnow.com雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙* O: ]1 T4 {- W
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, z8 m) s9 B3 Z. J( v做法) \+ g9 O9 D5 j4 }3 o' I* |# u
1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。1 E" Q" Z1 ^$ L3 Y3 k0 Q
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3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。& G1 x+ w/ n9 Q* K" @" m3 K

$ e/ b' V$ x, e# ftvb now,tvbnow,bttvb4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。www2.tvboxnow.com; k5 q1 Y( Q3 U$ ~& r9 T
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貼士
) D) W, y( G4 A; M' E5 N6 q公仔箱論壇蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
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