材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m5 s; a8 Y4 T5 u0 P1 S8 y
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ] C$ }' I9 Z6 ~! z7 g( J6 K
www2.tvboxnow.com/ N4 x/ Z+ v/ y1 O. q
汁料公仔箱論壇, |4 \( ]0 C5 Z4 c F$ e6 p
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
! Z0 M6 v* Y5 F! W6 ]tvb now,tvbnow,bttvb& x+ R0 ?( Q5 m. n5 \; G: P
醃料
( i6 ?1 Y! O% N# |: W% htvb now,tvbnow,bttvb蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
: Z9 q I9 H/ V: S7 K1 a
J9 H3 O- F# B0 d/ U# a g, f公仔箱論壇
& ?/ k- i4 r0 U$ ` o( M; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法$ Z1 K2 Q& A( ?& G( d% F0 e6 A
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h, }& h1 n+ R# w. s# o! M* {
' a3 Q# ~' l _- dwww2.tvboxnow.com2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
2 b: ?! v* u+ f$ uwww2.tvboxnow.com8 r6 q) H5 L5 z( ?9 |
3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
3 ]) `; K* E, X+ K公仔箱論壇 g! t: J- [' }8 {% ?8 q$ F
4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。www2.tvboxnow.com5 B( C9 H5 c" @
7 _5 K* Q3 v) w% y8 S4 ytvb now,tvbnow,bttvb5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 公仔箱論壇3 P) ]7 Z8 Z7 r
! j- _: j# J7 K3 [9 Q; P7 ~
www2.tvboxnow.com9 V& y2 r1 {3 v# X7 u
貼士
2 H& B# N& S1 }3 s( `$ u1 |. ~奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
+ q/ W: \* W4 o( [/ Q! ctvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-8-24 06:15 AM
| 