每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇5 K6 D, }, O* v, T% b9 L; Q0 d6 X
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正面的情緒是積極、樂觀
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3 |5 C9 h) J) n: v- o9 `- z' l, dwww2.tvboxnow.com負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 # A1 U2 Q' d6 [. o6 E
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3 M% `2 \3 O5 K6 [6 Y' V 情緒管理有四種方法
d% c- K1 j) t+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O& a; o- _6 F1 H2 ?; h5 p一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
. E; |/ Y! [3 h" b0 T$ X' J \$ atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H) f. |( M$ U) K8 V. U: S
我們姑且稱之為「四放」。 " r: p: _, i$ k: F
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- p. H4 o& x5 |" U& M' j! S0 H- B$ n現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇! X& m$ |. V0 @" }$ ?. L1 `6 L2 l
4 @8 ]" Z0 R! B( R; r$ K) C7 Kwww2.tvboxnow.com站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， ; h/ U8 U( v5 x! h1 h
$ ]* J% r! r% y4 F) J2 @www2.tvboxnow.com人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇* X& b* f0 O( _1 J5 P- m" Z
' w# y2 T' N/ W+ H7 S( f, x ^tvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇5 j! L, r3 h4 v- h6 `5 l2 k& y2 Y. P
# d) ~9 [ p4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 4 @: W- _, |0 `) S
% G3 }6 t, Q3 _; p Y+ w; g; b有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 ' b/ a$ H0 [" d) U
8 Q; r/ t( N h( O2 t w5 [公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb) P+ q: K6 y8 Y7 A
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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' u3 l% l6 d# B! z3 H8 u$ B- E* Rwww2.tvboxnow.com阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 公仔箱論壇2 p. ?8 S! ^7 @$ J& |* {3 R
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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. w1 T5 Z+ o/ }* }tvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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2 w$ Y( D% O! x, r GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 3 Z( s" f: F7 L
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t3 K u/ M2 h7 T
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第二個方法是「放下」 # A7 Z# `7 j& f1 q
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
) n; J5 ^/ V8 m( C5 \! Z: `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z! n( q! f \+ w; M# _0 j
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 6 J- [! u& a6 f6 \, ^
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， www2.tvboxnow.com8 i4 a+ }1 H- x
$ k- Y( B0 z9 l7 F# P% ~不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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9 _4 r! h3 c1 \公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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0 \" A* g' ^# |. O, O0 `2 E1 y6 @2 L公仔箱論壇第三個方法是「放開」
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; g: W- }6 h0 K* } V6 d0 M( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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* S% u' ]" k$ B, {. K X4 c公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
) g6 `) O$ ]1 }5 W) {% H) Y4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L: h R$ I. P& Y/ b' r# s
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇) h, A8 T+ W. y1 h
3 Y) X5 H" x+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
( K: b- K$ {7 _0 M2 f0 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; Q$ E% _" i& \/ j+ y8 k5 f+ B2 N
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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' z- m# ]. W* Q$ Y1 I2 c# d0 Ywww2.tvboxnow.com你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 公仔箱論壇# ]$ k) B1 X1 X/ B$ X
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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! m# @' I: l7 m5 \www2.tvboxnow.com因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 4 z; V8 Z& h& J. c& T
, B2 B) r9 i/ i7 \* l讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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* ?8 W3 C# m0 I# X0 Hwww2.tvboxnow.com 佛教有一個著名的故事：
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2 x9 l( k: z: r' P4 `一位學問很好的教授， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i3 G% z; y$ j
; w! ] l2 r1 O S9 B# @% k- t0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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8 ]- |# u# ~/ m4 {" Owww2.tvboxnow.com滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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0 k, L5 t) V1 n% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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1 ^, g0 U8 E; P! _8 g. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z! x$ h/ G3 [: w4 }
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇$ V: i T5 X3 ~" s& d+ Q0 N
; r% A8 ?* O$ O% Z8 C3 G1 @老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， www2.tvboxnow.com. `/ v3 N2 O' c; |
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇# m& u/ X) d2 C9 G
x$ L1 V* J1 f$ ~& e) G, mtvb now,tvbnow,bttvb若不能放空，就還有「相」在。 www2.tvboxnow.com7 C. p$ K! ]: X
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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