每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇7 w! @) P. C" j0 {" J
7 e7 F( y) |3 r* o; Z+ a正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 www2.tvboxnow.com/ ?+ p" _7 G) u- Q, l" t
4 o* ?" F# H! T7 l( Q3 s7 h) Wwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 Y E/ t X1 s0 y E% w8 g
情緒管理有四種方法 - o6 ?7 f- H( C0 ~, V
6 k6 R1 ~, J# f8 C公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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3 x" E! w* {. h' L! ?1 Q. b+ I; [www2.tvboxnow.com我們姑且稱之為「四放」。
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1 a0 @. \7 ^; H6 e3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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" a6 K+ s) J0 B! L. X5 Htvb now,tvbnow,bttvb站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， + H" v" H% [0 J) ~ ^
# d- T0 [& Y' m$ D/ g; @人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
* p' G) `# p) g; w. B) zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S+ W8 x6 s% V
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇( H8 s. w9 j- ~/ S+ s' y
. I+ M- G! ~7 b2 O& V, Q; ^8 J公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d& O, e- o5 {. @7 B
/ [8 F* \) \# f% I公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 x& r+ E1 |: D* W/ s5 Q3 e
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 6 I5 P! ]$ d: k: B) B- M% o
4 X* J! X! r" v/ |" K7 w* ?6 Q3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 6 w" h. i6 p8 Y& z: S
! L& f! U) q' S1 q4 q' w; e# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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. k! w0 f( x3 O! |* e0 L7 swww2.tvboxnow.com佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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1 C2 j9 @5 K: c! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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M' \1 h- g7 W. z3 Z# a1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f3 W1 f$ M! b8 `8 ~" R& F第二個方法是「放下」 ) }2 w5 V C5 j2 D* L, \
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 9 i$ D D1 m5 q/ s! `
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 4 v& @, a& }- K" V9 u
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 % u+ r- ?1 M3 u' c: ^8 ]
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T4 }. y0 T+ d5 ?. G7 s' S1 U
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% _- l2 ]/ n- s3 Xtvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」 6 q0 a8 W4 ^% `' f$ S/ Y9 \. w, ^
1 B" a" U4 p- B) Stvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 Y! N! p2 g* n) g. n/ x
+ r c; N6 X- N0 Mwww2.tvboxnow.com如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i, M" s) g" D; p% m/ @
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V# ]/ `& n! K& I' h+ Y5 ?
* Y0 M9 _5 O; h- [! A再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 $ |+ `: }; k4 s+ H% d
) V1 m9 C' `5 T1 Z+ |( c3 `0 O公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 # `1 A/ H$ F# i
* t2 E" c9 B/ q" u完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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' G: V: Q; r bwww2.tvboxnow.com放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， tvb now,tvbnow,bttvb. i K6 ]! y* N0 Q- K
. V, J$ X4 X o4 W' L d' Q: P7 Y因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， www2.tvboxnow.com0 ^$ |2 r3 e+ D: G% w# L
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， 2 S+ X1 S; t7 T( o( y. X/ V5 G! y/ B
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， www2.tvboxnow.com7 m9 i' u; c( T: ^9 L
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w! a& s" H5 s% G. a9 D) x% @4 L5 c
( h! s/ M+ Z5 z. v, [& i$ r老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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+ k. d+ ^4 z2 z; u5 u* ?: A他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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! ~9 L9 Z* ^, L$ z, Utvb now,tvbnow,bttvb老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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% v5 m A B/ W% A0 r2 N8 Ltvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 7 Y! Q. c/ s, w0 O7 C. n$ a
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]7 ^+ S$ D8 A$ p! s; i" y
! }; h/ b; E! E: X2 T$ t# N若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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