每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v- C9 A) X6 h4 `/ w: F
/ z$ w; ~9 A7 P) l% ?) Y* n" jwww2.tvboxnow.com正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇) V+ V! {6 T+ T) Z# [5 ]. v
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 公仔箱論壇3 b+ M4 X3 x' R' M6 Q& b
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情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?# o8 K- F. ^
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb; x" n6 K+ b8 {
7 k# V b+ f+ l- s1 w4 ^3 Y6 Bwww2.tvboxnow.com我們姑且稱之為「四放」。 2 I: \) g9 ~, j& v# b
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% e- Y+ h) u( q+ Z V6 F& H4 H現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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! Q6 W* C y E& Itvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 www2.tvboxnow.com5 K: d: v/ i8 ?% t7 X
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb* d5 V$ T( ^6 z; V1 \
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb e6 X0 C" t4 `6 d. `% I3 P
6 i8 p5 }- P5 l+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb+ C& @+ n: r% G+ X
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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/ p c( }; b) Q: h, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 www2.tvboxnow.com8 U0 V# _4 U# _0 \
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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W5 h, p" d- o" z' b/ i億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 8 ^/ }- F3 q; Z# D) E
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇; o. \0 u G# I
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第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z: o) t% } P' B6 ?' j
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 9 T! o8 F8 ?6 D3 y# s
" o4 r; ^8 ~5 i. }2 C* R要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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P9 {4 b5 k2 c2 l各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇0 [8 u- ?- h: d, I
) i: ]7 n; L1 O/ Stvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 www2.tvboxnow.com4 u* T1 d6 ^& s; J5 d: G
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 www2.tvboxnow.com, E! x5 j7 ~0 t& t1 i; d
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$ B2 b5 F6 q$ v7 F0 ]+ d& Y5 L3 ^; U) Otvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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% p, ]2 E$ h* ]' q9 ~* o+ j8 @: J如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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* P' T4 e) p; K9 Q9 u s比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 7 E9 w, m' t+ k" ?4 K: S
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 ' `& p9 ^4 P* M1 D
4 s( R/ |/ b: d& i4 ]2 f9 X公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 www2.tvboxnow.com6 B( g/ ~' S; ]* r4 b& r
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最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L$ c9 W+ d2 W: G: B
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， $ f. l4 w9 H, i. S: ^# G# t
& q! f; P* N, l; utvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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+ ~8 y9 ^2 p, p0 r3 D8 J; H公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb0 p5 a9 W" K* `2 N6 ?3 d$ f7 T
, u- z O0 u; J' h! ]' R到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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) X, U+ H% F- q s' n4 T1 G+ T1 |www2.tvboxnow.com 佛教有一個著名的故事：
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$ \4 T( a4 ^" N7 [: C+ F公仔箱論壇一位學問很好的教授，
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( R* n. F/ h& N# E6 y' X: U公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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; e- m: f* I" Z3 y+ H! h9 ]: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 www2.tvboxnow.com- F7 E) X; C4 m
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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6 i& q6 ~" ]. [) Q5 ]! qtvb now,tvbnow,bttvb他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 / M+ J9 I. C8 u
' o4 @7 t4 e) S6 N教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇* ^4 A% P% t+ C8 v
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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) q% l- F4 }2 s! K( A你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 : M& P5 s. D- a8 \7 {6 n
7 h# \8 g$ r! r ?8 `- X0 \, F3 v8 Dwww2.tvboxnow.com所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇' K4 i: U H% M& B" m, x6 ~* z& l
6 B; U3 [8 y. \8 [若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇+ C/ T1 ^- H9 q% ]/ O
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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