每一個人難免都有情緒 www2.tvboxnow.com! O1 }, ]: a( P& o& N' S9 T- s
' ~; q, v r: s( @tvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 公仔箱論壇4 r; t% Q M4 ^, c, l8 i
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& N6 I. f) c+ P; x' U, {, E* s1 o 情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P8 b* N: g) J8 t8 x. W. q
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇( p" l" o+ j+ A. U1 q l* H0 x
5 ~, F& ^' D$ s: x2 [, K9 K我們姑且稱之為「四放」。
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9 e0 Z1 x, E: W' b現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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7 W3 \4 }! [: r, L; {* M人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
' f, e l+ u' I4 ?% Z1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^* q! I e8 Q' I' P我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb; x P0 X/ I* W4 G8 L) q9 \; x
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇. ?4 E* X4 O7 J$ f
B1 K/ b4 M6 h6 u1 c2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 www2.tvboxnow.com% \& Y; d, a8 U0 C( {
# Z3 e6 u, d! [1 y3 E4 P$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb9 i7 j* e5 n4 j+ x# G7 L( P- v, o
9 a2 e9 {) J _# J於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F' E9 H! W* e7 Q5 Y3 }
0 a' ^. T6 v% m$ U阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 www2.tvboxnow.com5 y. ~$ a( a) h% A/ B8 J
& \9 g2 a) d8 Z! {( v4 o公仔箱論壇億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb) P( S) D' J9 a: Q J
8 [7 L' z$ C! ~5 Q公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 9 \1 F; l2 z- t! c4 r
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb5 V, S# Y1 T$ ^' `! a
7 _2 j0 t" S$ E' c6 U6 F3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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' E+ o7 j8 ?# iwww2.tvboxnow.com第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb9 G [' R4 j& k( M
, n3 Y" R5 w6 _8 _* E6 M9 X有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 4 p+ P' d. A$ K, q
2 |4 [4 [- g2 q7 w% qtvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇/ a& J* Q/ W; T8 `# L! x) b. b2 K* |5 P
! V9 O# `) t3 h) ^www2.tvboxnow.com各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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0 G3 T/ F. l; F6 j( p/ @. K; g3 l* p公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 . W i4 Z j6 ~
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第三個方法是「放開」 ( {, G3 m# s- z0 P3 D! k. @9 T
$ Y4 C2 h9 J3 j5 T `" ]+ m0 D6 T我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 www2.tvboxnow.com8 `9 n( V, O( Z w4 A8 ?) Q
: y( w- P8 ?$ ?# y3 Bwww2.tvboxnow.com如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
, j' @2 Z h W4 E$ |2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a6 {. S+ z8 c. Z# o) k- z比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n( e" [7 F( x/ f
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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( p/ b0 a# M' J, r c/ F1 o+ P; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 公仔箱論壇1 Y# V. w6 y2 U0 ]* @
}1 X/ X; X$ l/ ~+ q8 V8 x' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, i, A' d0 C+ l1 G' V/ u
h" V# O; w0 m7 j- H% wtvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」 . [( k5 V( z& f
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； www2.tvboxnow.com t6 [( C0 k& d( G
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， $ \7 f; H3 m) v, g( ?* a
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 0 @1 a# T7 _; X
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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' G/ a% J- G# G" H$ Q公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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/ |) d0 H' ^8 L# h. g" L" e: x# x1 O% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* ?# E4 `' n7 b4 ]0 U/ r
佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @) u: j. q+ A, z% N* X+ h. R
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一位學問很好的教授，
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: N9 ?; {* |6 v! {2 E, W有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb2 ~/ T4 o8 l% ^8 ]9 {8 K5 H/ B
# d) j6 g; R: i- J* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 6 a4 H- n. E$ t, ?
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇( d* U% q/ o3 O% i9 m
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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7 |7 g' \$ \- E- `1 J教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W6 [ f; b4 v% r3 v) r" b
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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; l2 Z1 {+ [ a. |( ?; D若不能放空，就還有「相」在。
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3 T. t, f3 Y" V# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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