7 ]- D- q+ [& B0 K0 x6 g% n! F2 Twww2.tvboxnow.com西红柿炒西兰花 www2.tvboxnow.com* t/ O3 i, S7 s( G
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 tvb now,tvbnow,bttvb8 U; i8 N* w5 R, d) c6 a9 s ?
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
6 l! X& I$ I6 W* Etvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 公仔箱論壇0 c% I% N/ @' q' V" l+ k( ^3 C
油、盐、鸡精 适量 公仔箱論壇9 d) w" [0 l' }& x2 V* U* ]; u7 r
做法： www2.tvboxnow.com% z$ R; L+ k: d- i0 z/ d' D
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 $ e% T/ a7 A8 f0 w1 q: C6 A# ?
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
: P& B' l& z) e% O. u公仔箱論壇 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
5 j/ @4 B0 }4 m 小贴士：
- l1 W& G) T4 Y( h {4 v+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 www2.tvboxnow.com4 O( \" @& ~0 t. M6 f9 w( b. v
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e" u: u& a6 K) z
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+ b% P! W& K( y% w$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O* y3 F# O7 Z) x2 y9 V+ o/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜鸡肉粉丝包 / c% R. e V5 k: o
! I; A$ v: n+ ?: f8 {2 U! ^% `公仔箱論壇 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
% f) ~. m- T `6 O( m8 h( D 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
# O1 W8 a3 B+ r2 C9 ?6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 公仔箱論壇, F& f* P( v0 d6 t8 Q& U
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
! W" d6 R) l4 t0 S. R0 K' btvb now,tvbnow,bttvb 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [4 W- |' y" F2 C& t
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
9 `1 f! h0 b3 d7 b公仔箱論壇 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y$ ]9 Z: t: F! L- V% ~* Q3 v. a
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z4 j5 v% ^/ _( z1 [
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
% W" w: @) @6 ?: D9 \) }) X2 ^ 5. 放在平底锅里煎熟即可。 www2.tvboxnow.com% f! a3 _, w' P
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g4 h$ U8 b6 _4 l) ]) B. ]
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
T. V9 a7 i0 O: o2 f7 c8 S( l公仔箱論壇 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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丰收的田园
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9 [/ J" E! C+ y5 V! {准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 公仔箱論壇/ |; l0 U6 C! d4 M5 \8 P
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
% L* C1 S% Y+ y; {3 U' J3 D+ E5 dwww2.tvboxnow.com 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 www2.tvboxnow.com# l v0 ~+ m& v) n
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） ) f$ A F+ p# l% y$ ]6 w
做法： % F$ y, x, ~5 c, w+ S
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 tvb now,tvbnow,bttvb# Y0 }7 D9 m: f% g5 V3 V0 s
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
4 v5 `- } b8 @0 i3 W( g" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
( ?) J$ r+ g8 P' U* j, u% J+ i( N公仔箱論壇 小贴士： 1 `6 Y5 ^( | }8 b+ k2 d m$ N& E
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
' ~1 L) \" @' s公仔箱論壇 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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# [0 p5 `+ m: c" Q6 M1 T: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @( M; ^) I- ^$ I( L& m+ D
迷你无边PIZZA tvb now,tvbnow,bttvb4 [+ {6 {' H' y9 G% M+ r
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
2 o! J9 p0 c7 D! n- i公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 8 N: B9 i" Y- H. ~( m: a# c
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o* v0 w8 T4 w8 E
做法： * q0 U' Q4 C4 ^' i/ r
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
1 d! P6 u" b& z4 M, @www2.tvboxnow.com 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 www2.tvboxnow.com( c# y/ g( P; T
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
; I% W/ Q2 b$ O7 I; b6 ~/ B0 I+ l- x 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb( J' s$ P+ P: X# _- I2 w' Z& u l
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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M- R7 c! o# B. l7 @: X1 b公仔箱論壇红烧大排
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" D9 r* h& P6 v0 k+ I4 J准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb) K% A8 f- |2 ^, [
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
6 C. d" q8 m) X# c% W& r1 u( ?) i公仔箱論壇 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） / m8 D c& h& p& Z
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） + G4 x' s3 R/ m' O: d, D
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g % R' |" O; l/ E [5 D$ e# \' I% d
做法： tvb now,tvbnow,bttvb/ y7 R$ f6 N! B
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 , P! P" c0 g2 A, e
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
0 W) Y# X9 ?* J 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 tvb now,tvbnow,bttvb" j- m; ^' H5 i1 N/ k/ l1 N: B
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
7 Y* @& R" y+ ], y9 H, L6 i6 N 小贴士： www2.tvboxnow.com: u. S/ x% j, |* p
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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