3 P% H5 B/ E! A( G( Z: ^9 e/ [- o; Swww2.tvboxnow.com西红柿炒西兰花 公仔箱論壇7 a( m. s" M+ T! A
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
/ L* W8 N# J# M2 X6 n/ y: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c* ?! W# {5 P& O/ }
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 www2.tvboxnow.com5 N1 }3 x8 I9 Z5 }: I f
油、盐、鸡精 适量 www2.tvboxnow.com& N! z& t7 f+ L/ Z
做法： % Q7 b1 P8 e& i* f6 t1 Q# p
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
6 \& H* \5 B: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
' h; W4 a1 h1 _/ E7 c 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d7 f8 f7 n5 ` x
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [ c; T2 ^; t, c# @# \/ I m
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 www2.tvboxnow.com5 D' P1 r1 v5 n# i/ W
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 . N; t% T7 z5 Q
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白菜鸡肉粉丝包
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! G: B' b0 n) a( c: [' Y5 c 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
2 @0 s9 T& w9 S) T$ b4 H0 `. y 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
8 }" T( l1 m7 N2 M9 ]' v公仔箱論壇 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X) Z/ @- y- h
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇) Q9 g! t3 q% C( J, n
做法：
" B. Z$ |$ g3 l$ C2 K1 `www2.tvboxnow.com 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 : c4 D* |1 l& n5 a$ n
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
1 K4 Z: C! O" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 . j+ A2 ]! A6 }" D Q, \
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
) E8 Z4 N2 J S* Z* [" p4 i8 k( E( N 5. 放在平底锅里煎熟即可。
- k4 x6 g8 v$ y. p3 i* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
. _9 B" y* a5 a) _ Swww2.tvboxnow.com 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
6 M9 H! Y2 B/ [, m- \& f" { 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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2 N& W* B) u; T- `" {$ s- @5 t3 v: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z) j8 t( ^ B# c$ }; k. D
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丰收的田园 2 R% }4 p# I# n! H# H% Z
/ x& t2 C) ?+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 ' ]2 F" r, g H6 Z
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
m1 g$ I1 i2 M# @5 Q& Q8 r公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 www2.tvboxnow.com. ?5 {% S# q+ e& p6 [% h
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） www2.tvboxnow.com+ v+ D7 n- x. J4 Y! E, N
做法： tvb now,tvbnow,bttvb) ?4 i+ K' `, Z
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
. r+ o2 ]7 e& T) U( i, j1 S. w) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
! f- B, t9 i! e) c6 ?7 q9 Z6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb" x: D. a% f3 X! X5 E# y% `
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p& L, N0 j; o& ]6 J% H7 [
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
4 ` Y* k( M- U- b1 [1 Q9 F 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
- `4 e! F. g+ s% X6 P4 C6 x8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 I8 L: R' `, z0 l: k* @/ P$ V
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- |- X" r. w8 [$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
' ^4 q$ Q3 Y+ a2 v 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
5 i R3 M# g6 U0 q+ Swww2.tvboxnow.com 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 tvb now,tvbnow,bttvb0 M7 I! s: ~3 q: b
做法：
/ ?/ v. A! H, j3 k# s: Dwww2.tvboxnow.com 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 公仔箱論壇% O) f( Z0 B1 A' u) H! A
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
9 o9 L9 u, c; `1 R& b3 o8 K0 T" F; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
% B1 Q9 J' m; @$ y1 T Fwww2.tvboxnow.com 小贴士：
, j6 z$ w* y8 _# F 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ tvb now,tvbnow,bttvb; j9 ?( P; P# a; D
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0 s, R5 d: ?; y" K% v7 S' Q6 Cwww2.tvboxnow.com
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* e1 N# \7 E* {. H2 j1 t公仔箱論壇红烧大排 0 _! B& a) P$ q; \9 K" q$ w( T
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
. R' E6 V/ _) n公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
9 l2 w5 J1 l+ [9 G% O1 X) W/ G 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
# Q' M" ?# w, t0 utvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） $ W2 n# h/ H4 a( E4 { ]
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
% n, |' h4 W+ z( I. T! Ltvb now,tvbnow,bttvb 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D. m0 @; D+ R: H" G N: }$ e
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
$ ^0 w' u0 Q6 D9 `+ K+ z5 Q# i& ^ 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g; j* {) }8 B; }
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
K" F; @6 ?8 B3 `; J5 F 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
9 Y5 _; i- t3 c0 d+ n* S( n3 {www2.tvboxnow.com 小贴士： 4 n; a! o1 v% K( ?; U. v% |
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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