秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能- \. d% n' z3 I* G+ V8 s
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb0 v# A7 O2 f# n& v
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，* m8 ?. U( ? e/ f
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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7 U4 B) y9 x+ @5 f$ F9 H. G* \ 2.深色綠葉菜
" f8 [2 `& L* z: I2 h! r( @, Ytvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
4 e/ q- A& J! n6 e公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
) p; ~/ q: R4 Y4 } e# J. `公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb' ?1 x- I# z( }4 p9 R. f
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
+ J# C0 A! a# P5 `" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
+ z7 [- q! e# O4 K3 |. X7 p於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
p! S# a7 j- G0 _' bwww2.tvboxnow.com吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G/ d, u- e4 o7 Z" d5 G
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4.葡萄汁公仔箱論壇7 r, H! `& l" s! f/ O
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
9 _' {0 x8 p* L* k8 B4 p- D6 f/ ?www2.tvboxnow.com有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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0 N9 ^" o2 B: x9 t7 u$ q1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃
9 j6 j3 y! q w& c( Z" mtvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz; j# b! h3 n( _7 Y
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇' n8 O( L! m1 V+ V& n ?
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
( d! F. W2 m6 b K 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
' n5 e2 l" E8 }0 f需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
% E# j! M! m9 f0 t+ X以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Owww2.tvboxnow.com( ~$ v, I3 [) |3 |- W! \( C
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb+ r0 D, `& G3 P% K2 \( J4 X
6 e; @4 @5 G( y3 g( h' `# B; B5 bwww2.tvboxnow.com 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb! e0 y- a# K3 E7 y b6 q7 A( \
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvb now,tvbnow,bttvb$ _1 I) h+ G3 H" R/ N
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
2 n- k& Y9 e+ F2 L: i3 v* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。% W" p5 L0 f) }# [3 J
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/ I" f8 w, I0 }! ]+ e7 _ 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb! N/ s8 Q E( a2 T/ h
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
3 W7 W6 Z: f) p* `$ S" w' K, }7 B的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
# a/ R' M* e T9 h3 b) B" ~亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g* i: V8 W+ C9 m: l& [' ^: O7 g
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb q: K* n" D t; K5 U
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
, A2 W( F! H% ] G1 ~3 c8 I3 wtvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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