秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
* x# t* ]" O; N$ `% J( N: ^幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j% m' n; P/ L9 c0 l
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3 i2 f6 S7 u9 G% t公仔箱論壇 HDzone([U/_ fr9C
" s/ o; @. y4 `, E 1.菠菜
1 `' C* p5 S7 v& Twww2.tvboxnow.com菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R& g& z5 t! }* b$ ~% W
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb% v9 D1 i" X% Y1 ~1 Z6 U& @
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2.深色綠葉菜
D" L4 x' ~3 q2 I! o2 a: o, i 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
, n" [4 P4 b5 _* p6 o0 |本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
6 [3 {7 t. F$ r3 u; K7 X氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~$ O1 r; n0 v9 c% q: h5 n
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb! b5 D5 k* A3 G+ f& l% E3 {6 ~
2 G7 _/ U0 V; | 3.鮭魚
2 t. S: \% d% E3 Q公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
- ], H7 D' e0 h" d! f+ Q0 ?" Ttvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
- [3 u: }) ? ?" qtvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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Z) q6 u* O4 s2 V, m% D$ B4 A$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁
* f! l( H2 U, f/ Y" s/ h/ V9 awww2.tvboxnow.com 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
& `( z/ Z1 ]4 ^% T7 Iwww2.tvboxnow.com有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
0 s+ f6 ~6 ^, F. ~tvb now,tvbnow,bttvbKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g1 f) E7 z4 M4 N& |- B
。E"wyZHioE KX4S, \! B5 Y. [( ?. [4 W H0 W
/ a8 @) L% Y$ ]6 Z公仔箱論壇 5.杏仁和核桃公仔箱論壇) A4 |4 p) u8 h. ?
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bzwww2.tvboxnow.com0 v' m6 e/ q q/ t
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這 J5 v- ?$ r# P( O
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
& z0 B# A' n1 H4 t- g i; g公仔箱論壇 HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s1 s4 p- a: T. j7 h8 \
6.大蒜
4 N# q% t- K: u# f' c5 x8 y& N公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
2 a* O% x: d0 htvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os; ?2 A; \, q3 b
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
- Z1 D/ \3 `1 Y- T( ^) M8 htvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇9 e2 K8 H; W; o/ A1 R1 C
' f- q; n. t' i( k; \3 _ 7.藍莓果www2.tvboxnow.com9 A- E* W+ _6 Z" o5 o
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
# N0 f @& ^3 }) fwww2.tvboxnow.com身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞" b( i. ^ y& _" T& d
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。1 U$ c) ^1 W2 T. `# I
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Cwww2.tvboxnow.com* n. S# V2 L4 l; ?! @
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
; \6 @& J. F6 H0 q) o9 r' W& I& \的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
( W2 J7 c1 t! ]* f) K |tvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gwww2.tvboxnow.com$ f, B( X! ]2 ]/ S. ~, \! }
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激www2.tvboxnow.com" I! X! k/ m: f5 {0 R
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體+ G/ W# f. `, T K! t4 ^
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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