常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
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9 U& b+ r+ T% s- D4 {●手肘肌腱炎：; b& S* G$ S# [1 Z9 x
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。www2.tvboxnow.com b* l( ?4 T# W4 t
' G: Z- ^$ L$ e& fwww2.tvboxnow.com當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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& |# N' `2 j9 `' xtvb now,tvbnow,bttvb●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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3 u, G+ F* c6 H公仔箱論壇一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。+ b, h, A+ G1 b" ]6 c6 X' p
' T5 ^" F. x; G3 R7 e公仔箱論壇●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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$ l4 q% k6 o; F; \患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。www2.tvboxnow.com0 H* D9 `9 B3 {
% j. U- o9 l+ K$ H% Q除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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7 P; @, U, ]6 _8 |( i H●手腕扭傷：
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/ Y5 G1 `) m3 V2 l+ f! m提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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3 `2 A& V6 j4 b; j4 r症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。www2.tvboxnow.com7 b& G7 _: I. ^7 q: j8 w& _0 o9 q9 Q
/ j% b: Z: y9 Bwww2.tvboxnow.com治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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●下背疼痛與拉傷：
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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+ a9 ?2 N+ d! u6 c# l除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。) i$ a4 N$ {' }- C
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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) L- k* V4 s) L/ y. s+ K; {●肌膜疼痛：% o6 P# T$ n' p
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O! ]' |" w6 c1 W, b
0 z: F- q0 W$ C2 p) {預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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