常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：www2.tvboxnow.com6 [# u( X3 W' W! E0 ?. f
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●手肘肌腱炎：
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( ^* o. a. F. Z; k多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。公仔箱論壇: P3 m3 B) Q- @0 F( \! Z
+ ~# c2 T! M: ] ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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: B5 _( @& h' l! T' r' I輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。- G& f$ s$ [+ w2 z) s
* _' a/ N( ~0 p2 u& L4 h最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。3 `; R# e& q6 b/ i+ ]. O! h
- S$ s( X* x9 N0 s1 d●肩部肌腱炎及磨損9 L( y$ s( Y. p$ [ g! K1 B: C
- W# U9 H) E) w9 ?% W: Z) ~8 ^. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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- y i2 s5 R- k( a4 L$ N3 ^( e, q1 B公仔箱論壇一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。- f5 A D1 y. t: y" ?
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。- R; J- e0 C6 l* _6 j3 |9 m
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。' J( B9 C5 l S w. H% y& U9 d
7 A7 V9 H& |0 a" `* I. ttvb now,tvbnow,bttvb●頸部扭傷及頸神經根壓迫：公仔箱論壇( y; p0 S- w) S+ _3 o! o( O
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。- b/ }! J4 b# Q4 F' ]
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P, ` @, O' u5 {, D$ N$ o( `& H
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \1 i/ I) { K4 `+ g5 k' o( _& ^
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●手腕扭傷：
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! P: L @8 p: l8 a2 Z提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。tvb now,tvbnow,bttvb4 A3 s; P6 s( W$ S1 C' |# Y& g l
' n7 C5 B! \& ?3 [- O6 X" @" w公仔箱論壇症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。 E; ~+ S& F t$ Y
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●下背疼痛與拉傷：
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! I L, X% t0 `0 {# G% X* z通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。7 s; f. E: k) H" [$ n2 j
" g3 u! |8 S& L; ?: o4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N0 w7 h* k) j: y0 w+ t
! |/ c2 \6 ^" @/ X4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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* H" m; O5 A4 d/ g/ Ttvb now,tvbnow,bttvb●肌膜疼痛：) }7 f9 }- ^$ @" N5 h
! g" G9 _- I4 u: t7 h$ ?0 Ctvb now,tvbnow,bttvb長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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- l4 z) S8 x8 r+ c8 }: @公仔箱論壇患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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