【五招提高心理自制力】公仔箱論壇) r0 }$ U. R2 r: u- C* ^0 X
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 N( |- t7 X; C
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D3 m ^/ s, D
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb' u# D) q# ]4 Q; U. H1 n
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
* D% \1 ^4 [$ m6 |' Q& qtvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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