我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。( V( L& G7 S+ O% o" t2 F* y5 O* X
m1 o) O: U1 \/ {# {, P; M強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：# |5 j: z% a; `6 Z1 t, ?
+ d5 D* z$ }% l- `7 H
生命在運動，人人皆可通。
: v& [( ^ U: l! J# W! B' d公仔箱論壇堅持天天練，身體無疼痛。1 c6 V6 {% e) @7 `
四肢常活動，全身關節鬆。
) A3 r% O; i* F' Z8 z# ]5 O1 Htvb now,tvbnow,bttvb陰陽得調理，臟腑經絡通。
! J1 ^0 l6 f5 B2 h雙手搓面部，目明兩耳聰。tvb now,tvbnow,bttvb7 y4 c3 X% U0 t2 w
肩頸關節動，防治肩頸疼。
* b" z, \6 @* j* U) ~: L1 }www2.tvboxnow.com舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
! [* s* x" ~2 y) m4 M' C2 L ]) ^9 J呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
: t8 @" ~) b) itvb now,tvbnow,bttvb蹲起練腿功，提肛大便通。
% I* D4 ~) a1 R+ x# owww2.tvboxnow.com三焦得調理，全身氣血通。
& X2 j' t1 v2 s" q: O: l腹肌多按摩，增強腸蠕動。
1 a' W! B5 L' ]. L8 t) \; {彎腰練胃功，搖晃一身輕。
) F+ A2 T! T+ [下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。www2.tvboxnow.com) p" N: b) E! ^6 M# u1 e
行走疾如風，血脈上下通。
4 @' i( y+ f8 j# a" p7 W( n ^ {常做保健操，體壯身靈巧。' n9 S9 E+ B6 w! X3 h2 |
防疾又治病，延年益壽高。
4 c, G& ~5 ~, X6 K2 }. \公仔箱論壇" K- Y: h* ^) h8 I6 S2 ~
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
| 
