我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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" w0 R2 _2 \; Y1 y9 ~8 N生命在運動，人人皆可通。
1 a" P% y4 y. O5 v* J. H) g公仔箱論壇堅持天天練，身體無疼痛。4 _( g E0 H% u( V
四肢常活動，全身關節鬆。
# D$ B! e% b% N3 \www2.tvboxnow.com陰陽得調理，臟腑經絡通。
# ]4 H3 m1 B) j雙手搓面部，目明兩耳聰。
4 d+ O8 D+ g+ uwww2.tvboxnow.com肩頸關節動，防治肩頸疼。
5 m# g4 h9 e5 b+ e, c6 E舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
) w1 N, `. H7 h3 r$ _- K* wtvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
6 N& x9 [- P: T7 r2 M公仔箱論壇蹲起練腿功，提肛大便通。公仔箱論壇5 j+ g0 T: G$ |# L f% S
三焦得調理，全身氣血通。; G( b1 d4 e7 l0 z
腹肌多按摩，增強腸蠕動。: ^8 @# _0 I# k
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
2 m& p8 \4 N4 w3 _/ ]下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。6 @/ ?+ M6 J: I, k, A4 @, k
行走疾如風，血脈上下通。 a0 Q( N& I$ I: g% e! }: s, k& t
常做保健操，體壯身靈巧。
* a. u U* A$ t* ?" U6 x防疾又治病，延年益壽高。
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+ k, i$ _/ i1 |, g但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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