(一)成長的寓言:做一棵永遠成長的蘋果樹
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6 i% F, h9 C1 t# Y3 v5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一棵蘋果樹,終於結果了。
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第一年,它結了10個蘋果,9個被拿走,自己得到1個。對此,蘋果樹憤憤不平,於是自斷經脈,拒絕成長。第二年,它結了5個蘋果,4個被拿走,自己得到1個。“哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。
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' q g1 X( @: a( l7 y0 @ 但是,它還可以這樣:繼續成長。譬如,第二年,它結了100個果子,被拿走90個,自己得到10個。 , @! k, O2 [5 o4 z, ? G
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很可能,它被拿走99個,自己得到1個。但沒關係,它還可以繼續成長,第三年結1000個果子……
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7 P) M" d- u, o, S2 ?7 f; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實,得到多少果子不是最重要的。最重要的是,蘋果樹在成長!等蘋果樹長成參天大樹的時候,那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的,不要太在乎果子,成長是最重要的。
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" M4 g. E. R& k ^$ F# |' e; O0 |: s- l公仔箱論壇心理點評 www2.tvboxnow.com K3 x$ l+ G& p& }3 u @4 m, }
7 V% D% x6 F. D. u+ d 你是不是一個已自斷經脈的打工族? / S- g1 x9 j0 Y8 O
0 y7 o$ R. m4 O. i( \ 剛開始工作的時候,你才華橫溢,意氣風發,相信“天生我才必有用”。但現實很快敲了你幾個悶棍,或許,你為單位做了大貢獻沒人重視;或許,只得到口頭重 視但卻得不到實惠;或許……總之,你覺得就像那棵蘋果樹,結出的果子自己只享受到了很小一部分,與你的期望相差甚遠。
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於是,你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……最終,你決定不再那麼努力,讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去後,你一反省,發現現在的你,已經沒有剛工作時的激情和才華了。 ; G8 Q3 k% `1 Q6 _1 O* K7 P* K+ h
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“老了,成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質是,你已停止成長了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z6 T, x0 D* d' l8 }9 h' Z
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這樣的故事,在我們身邊比比皆是。 公仔箱論壇. P& o4 e# v* U' Y' W2 a
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之所以犯這種錯誤,是因為我們忘記生命是一個歷程,是一個整體,我們覺得自己已經成長過了,現在是到該結果子的時候了。我們太過於在乎一時的得失,而忘記了成長才是最重要的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n" h( O: X' F# ?
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好在,這不是金庸小說裏的自斷經脈。我們隨時可以放棄這樣做,繼續走向成長之路。
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切記:如果你是一個打工族,遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業文化,那麼,提醒自己一下,千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經脈。不論遇到什麼事情,都要做一棵永遠成長的蘋果樹,因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要。3 H" [% X& N" c, K$ k: P E# Y
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(二)動機的寓言:孩子在為誰而玩公仔箱論壇2 I' ~: B, {. t, y. Y2 p
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一群孩子在一位老人家門前嬉鬧,叫聲連天。幾天過去,老人難以忍受。
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& L) k8 n3 {3 e* s/ t9 ywww2.tvboxnow.com 於是,他出來給了每個孩子25美分,對他們說:“你們讓這兒變得很熱鬧,我覺得自己年輕了不少,這點錢表示謝意。”
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* ^1 ~6 w+ Q G' O& R6 E0 W. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 孩子們很高興,第二天仍然來了,一如既往地嬉鬧。老人再出來,給了每個孩子15美分。他解釋說,自己沒有收入,只能少給一些。15美分也還可以吧,孩子仍然興高采烈地走了。
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第三天,老人只給了每個孩子5美分。
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孩子們勃然大怒,“一天才5美分,知不知道我們多辛苦!”他們向老人發誓,他們再也不會為他玩了! www2.tvboxnow.com2 {) T' _% P+ _* c
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心理點評
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" _$ Y6 r" B$ N7 g6 r: s( Z2 f+ jwww2.tvboxnow.com 你在為誰而“玩”
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' e S$ Z+ G$ o0 \公仔箱論壇 這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案:蘋果樹為什麼會自斷經脈,因為它不是為自己而“玩”。
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9 d7 I4 O7 W$ K# g$ E2 m 人的動機分兩種:內部動機和外部動機。如果按照內部動機去行動,我們就是自己的主人。如果驅使我們的是外部動機,我們就會被外部因素所左右,成為它的奴隸。 tvb now,tvbnow,bttvb7 B6 }- b$ `& R: p( O
0 D- [' F0 V. ?# H 在這個寓言中,老人的算計很簡單,他將孩子們的內部動機“為自己快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”,而他操縱著美分這個外部因素,所以也操縱了孩子們的行為。寓言中的老人,像不像是你的老闆、上司?而美分,像不像是你的工資、獎金等各種各樣的外部獎勵? & S: F) t& \# h4 x' `5 Y4 }* N
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如將外部評價當作參考座標,我們的情緒就很容易出現波動。因為,外部因素我們控制不了,它很容易偏離我們的內部期望,讓我們不滿,讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負面情緒讓我們痛苦,為了減少痛苦,我們就只好降低內部期望,最常見的方法就是減少工作的努力程度。
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7 t7 D- P) o% z. {- d 一個人之所以會形成外部評價體系,最主要的原因是父母喜歡控制他。父母太喜歡使用口頭獎懲、物質獎懲等控制孩子,而不去理會孩子自己的動機。久而久之, 孩子就忘記了自己的原初動機,做什麼都很在乎外部的評價。上學時,他忘記了學習的原初動機———好奇心和學習的快樂;工作後,他又忘記了工作的原初動機 ———成長的快樂,上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。 2 W5 O% ~ |6 a, K- L
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切記:外部評價系統經常是一種家族遺傳,但你完全可以打破它,從現在開始培育自己的內部評價體系,讓學習和工作變成“為自己而玩”。
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# {: ^& Y8 |1 ctvb now,tvbnow,bttvb (三)規劃的寓言:把一張紙折疊51次
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4 X9 |' `! a8 B9 g$ v6 l 想像一下,你手裏有一張足夠大的白紙。現在,你的任務是,把它折疊51次。那麼,它有多高?
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一個冰箱?一層樓?或者一棟摩天大廈那麼高?不是,差太多了,這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。 公仔箱論壇& T$ s# y' S) e! Q% \& E
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3 x4 Q* v. Y1 q. \公仔箱論壇 到現在,我拿這個寓言問過十幾個人了,只有兩個人說,這可能是一個想像不到的高度,而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那麼高。 www2.tvboxnow.com- z# s6 I6 ]. _* h6 `
9 ]! s3 u" w6 u8 H* r6 I1 Owww2.tvboxnow.com 折疊51次的高度如此恐怖,但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢? 公仔箱論壇8 X8 X; T+ E" b6 m6 t; r
/ P: A6 ~& w/ u4 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個對比讓不少人感到震撼。因為沒有方向、缺乏規劃的人生,就像是將51張白紙簡單疊在一起。今天做做這個,明天做做那個,每次努力之間並沒有一個聯繫。這樣一來,哪怕每個工作都做得非常出色,它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* { Q8 e% ^6 s1 x
/ h* l5 Y* V& D 當然,人生比這個寓言更複雜一些。有些人,一生認定一個簡單的方向而堅定地做下去,他們的人生最後達到了別人不可企及的高度。譬如,我一個朋友的人生方向是英語,他花了十數年努力,僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多,在這一點上達到了一般人無法企及的高度。 www2.tvboxnow.com: T2 r& |! w2 J* y
, d% q9 d. m* Y* \8 l7 T6 }% STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也有些人,他們的人生方向也很明確,譬如開公司做老闆,這樣,他們就需要很多技能———專業技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們可能會在一開始嘗試做做這個,又嘗試做做那個,沒有一樣是特別精通的,但最後,開公司做老闆的這個方向將以前的這些看似零散的努力統合到一起,這也是一種複雜的人生折疊,而不是簡單的疊加。
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0 g8 Y3 p- s, @: h# y9 w& ytvb now,tvbnow,bttvb 切記:看得見的力量比看不見的力量更有用。 tvb now,tvbnow,bttvb. U, F* C1 i$ U( s
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現在,流行從看不見的地方尋找答案,譬如潛能開發,譬如成功學,以為我們的人生要*一些奇跡才能得救。但是,在我看來,東莞恆緣心理諮詢中心的諮詢師毛正強說得更正確,“通過規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”tvb now,tvbnow,bttvb6 p% o! n% g- U
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( x0 ]! s# d9 C# P7 q- \: T6 Zwww2.tvboxnow.com (四)逃避的寓言:小貓逃開影子的招數 . U! T, s% Z& r7 c6 D! e
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“影子真討厭!”小貓湯姆和托比都這樣想,“我們一定要擺脫它。”
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$ a5 a; \# L! O6 g8 r, G% f- G公仔箱論壇 然而,無論走到哪裡,湯姆和托比發現,只要一出現陽光,它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。 www2.tvboxnow.com$ y1 O' x/ T$ t- S7 z8 @0 }) X
4 \3 J( g0 @$ j& ]5 k( CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不過,湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是,永遠閉著眼睛。托比的辦法則是,永遠待在其他東西的陰影裏。
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這個寓言說明,一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。 公仔箱論壇0 H9 S9 M% t0 |% ]& ~# V
( z: N, I9 |# {- O4 t, Y( ?www2.tvboxnow.com 可以說,一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麼事實呢?主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
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/ `, ?9 J8 f4 n, X3 Q5 t公仔箱論壇 因為痛苦的體驗,我們不願意去面對這個負性事件。但是,一旦發生過,這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生,我們能做的,最多不過是將它們壓抑到潛意識中去,這就是所謂的忘記。 $ W5 t8 G# `# @ k. f5 a" s" Y) E9 j
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但是,它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且,哪怕我們對事實遺忘得再厲害,這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們,讓我們莫名其妙地傷心難過,而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。 1 _0 A- D8 }6 ~. n( ~4 m$ H* S
2 S! q0 R2 r% B9 N' W" L4 rtvb now,tvbnow,bttvb 發展到最後,通常的解決辦法就是這兩個:要麼,我們像小貓湯姆一樣,徹底扭曲自己的體
$ g* a3 Z) X( x2 u0 J驗,對生命中所有重要的負性事實都視而不見;要麼,我們像小貓托比 一樣,乾脆投*痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那麼糟糕,那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麼疼了。
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; y" ?8 {/ D' w- }- S+ [. @+ x 白雲心理醫院的諮詢師李淩說,99%的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒,是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏,痛苦的事實是一個魔鬼,為了躲避這個魔鬼,乾脆把自己賣給更大的魔鬼。 % n7 L$ L8 ~+ d) G+ Q: S
# G; q" K2 `$ J3 f+ `: ? 還有很多酗酒的成人,他們有過一個酗酒而暴虐的老爸,挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦,他們學會了同樣的方法。
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除了這些看得見的錯誤方法外,我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦,佛洛德將這些方式稱為心理防禦機制。太痛苦的時候,這些防禦機制是必要的,但糟糕的是,如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害,它會帶出更多的心理問題,譬如強迫症、社交焦慮症、多重人格,甚至精神分裂症等。
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& i+ H. j Q# ]( M1 H1 ]* ^tvb now,tvbnow,bttvb 真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收穫,它們最終會變成當事人的生命財富。規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。” tvb now,tvbnow,bttvb A# \ L2 S; [5 \/ v/ W
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切記:陰影和光明一樣,都是人生的財富。
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) S' A7 Z# }; h9 e% \ 一個最重要的心理規律是,無論多麼痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它,化解它,超越它,最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量,你可以尋找幫助,尋找親友的幫助,或尋找專業的幫助,讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。 : U) V K" k9 J3 \& J4 q
: d i2 `( v* V' [9 l5 ^www2.tvboxnow.com 美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人,但當他面對這個事實並化解後,他成了真正的人際關係大師;美國心理學家弗蘭克(見本報1月7日的《每一次磨難都是生命的財富》)有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親,但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後,他成了治療這方面問題的專家;日本心理學家森田正馬 曾是嚴重的神經症患者,但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。你,一樣也可以做到。
7 Z5 \/ R. ~# L" i$ }; [0 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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(五)行動的寓言———螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠 - U4 Y* G' o8 Y4 l: g# ~6 G3 ]9 P
& U; ^/ B, X5 F- ~* O 螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過後,它們都順利畢業並獲得博士學位。不過,螃蟹仍橫行,貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動,蝙蝠仍倒懸。
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心理點評 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H1 k! q8 E" `/ `( U0 `5 P0 H4 _- `
' d G6 s* Q1 E6 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是黃永玉大師的一個寓言故事,它的寓意很簡單:行動比知識重要。 www2.tvboxnow.com, p" u4 @1 T b/ p2 C
+ w5 {( y. v9 X 用到心理健康中,這個寓言也發人深省。 www2.tvboxnow.com2 M; L) i; Q* P' [ w/ b# t
# i* s: L9 K0 |0 F/ L* |; j, V7 _! g公仔箱論壇 心理學的知識堪稱博大精深。但是,再多再好的心理學知識也不能自動幫助一個人變得更健康。其實,我知道的一些學過多年心理學的人士,他們學心理學的目的之一就是要治自己,但學了這麼多年以後,他們的問題依舊。 , ^" N! |4 |6 A2 E/ H5 n- z& ~# _
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之所以出現這種情況,一個很重要的原因是,他們沒有身體力行,那樣知識就只是遙遠的知識,知識並沒有化成他們自己的生命體驗。 www2.tvboxnow.com, B* m1 b, ?8 |1 l0 S: L
% o0 p/ C4 H+ b; z4 Z$ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我的一個喜歡心理學的朋友,曾被多名心理學人士認為不敏感,不適合學心理學。但事實證明,這種揣測並不正確。他是不夠敏感,但他有一個非常大的優點:知道一個好知識,就立即在自己的生命中去執行。這樣一來,那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗,他不必“懂”太多,就可以幫助自己,並幫助很多人。
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; G% o! }- c% ^' {' D 如果說,高敏感度是一種天才素質,那麼高行動力是更重要的天才素質。
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; q1 V/ g7 n0 W1 Q; l6 v2 {tvb now,tvbnow,bttvb 這個寓言還可以引申出另一種含義:不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠在你自己的身上,奧秘的知識、玄妙的潛能開發、炫目的成功學等等,都遠不如你自己身上已有的力量重要。我們習慣去外面尋找答案,去別人那裏尋找力量,結果忘記了力量就在自己身上。 公仔箱論壇: M# D" I" `1 k/ T
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切記:別人的知識不能自動地拯救你。
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如果一些連珠的妙語打動了你,如果一些文字或新信條啟發了你。那麼,這些別人的文字和經驗都只是一個開始,更重要的是,你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去。
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9 L; m" i. O+ v7 ?) f8 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猶太哲學家馬丁‧布伯的這句話,我一直認為是最重要的: www2.tvboxnow.com& S# d1 |) ?. x; k) e
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你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存,假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義,那麼對你來說,生存就將依然是沒有意義的。
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躲在某一時間,想念一段時光的掌紋;躲在某一地點,想念一個站在來路也站在去路的,讓我牽掛的人。 |