1)泡麵、湯麵% Z c( T- m( O* c
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。 d& W& k u3 T0 Y. C
N1 _+ L$ `& I% d. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)燴飯、油飯、炒飯7 x! }0 H V( n1 I$ t1 N
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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5 X8 i/ g5 {: o(3)披薩- p' X4 d3 v0 \. J
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X; [' U* U9 h% `( c0 c$ x
: g3 j, X; D* i+ l5 }(4)吐司
) ?) S" { c" S) N0 Q+ jtvb now,tvbnow,bttvb每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb1 c1 \2 o `1 b a6 d# H& H5 L
& J6 W; ^8 }- T3 [/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）公仔箱論壇5 G/ P1 M0 s" p- H& I" [
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
" Q: m: F2 r5 b- K' I6 @- {0 ztvb now,tvbnow,bttvb(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 : p* @$ e" E! Y# g7 A4 Z. j3 V8 @
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 2 A- d1 }/ U& d
% ^: K- Y5 A; M' m5 ](1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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$ U9 P8 C+ p8 Q& S4 r" w5 m8 T公仔箱論壇(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 www2.tvboxnow.com; N: f0 C: v3 j4 e$ t; S1 t
2 W9 A3 X2 V Lwww2.tvboxnow.com(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
& ?2 p# R1 c# l1 R% s$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' K8 k1 V/ z+ z5 L. _) H
(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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. R1 c. q+ v- E" \$ Cwww2.tvboxnow.com(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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6 U7 }- j ]; h) S# s(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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3 g; F% ~2 U' \# Z3 j公仔箱論壇(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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