" H9 V0 ^' x% M; M% l( ^& |天麸罗卷寿司 tvb now,tvbnow,bttvb; M8 h& H: b6 F: Y& `) L9 a
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原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。 3 Q0 ]4 h, I! @6 L$ c0 @
4 W7 d }" L2 y, y8 p" b6 Dwww2.tvboxnow.com制作方法：
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6 q1 d" y) r) ?* Fwww2.tvboxnow.com1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。
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5 m( j3 t! o- I2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。
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7 b2 G$ L: ?0 r3 ]9 i% U, lwww2.tvboxnow.com营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。
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樱桃小丸子 5 U+ g- N& p2 L% ?, Y, R2 d
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原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。 7 w6 K2 f3 y9 }" l/ ]
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制作方法： ) ^1 r) \' w6 F& b
8 L o2 [- g) M1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。 www2.tvboxnow.com* T- a& c9 a: _' C3 X) I
# R) v2 I* U4 Btvb now,tvbnow,bttvb2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。
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营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。
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北极贝寿司
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原料：北极贝、米饭、寿司醋。
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7 W, {1 u$ j# z- J4 Y, y$ \( b公仔箱論壇制作方法：
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1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。
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2.将北极贝洗净，剔好备用。
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3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。
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' P. e1 t; _& {% a% T, \3 K7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。* C1 C7 l6 T. Y; _; J/ [
) K: O, d7 r0 T+ c! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V- A2 M0 R% B; m4 J2 Bwww2.tvboxnow.com金枪鱼沙拉卷寿司
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. D' M& q% j; }; p: Q* F0 e7 [公仔箱論壇原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。
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" P& L( U1 G- H$ Wtvb now,tvbnow,bttvb制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O# E" Z! v' h6 J* m& V8 K" W
7 I) e! Q/ W h3 Z1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 ' {: T* e( n; [+ P
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2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。
) [1 W6 I+ i. `# l _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?, P$ E+ |0 u0 g x
3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q8 [/ L* n- \. W
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营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。
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. b1 a: {1 N) p' v3 H" X章鱼寿司 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z* `$ d J/ e3 P
A. w" f, m) d3 M! g3 u( d2 K原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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- V, k J" O! L7 u9 `5 ]2.将章鱼用盐水洗净。 3 ?9 m% L/ S: W* x- P
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3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。
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4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。
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营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t2 c; C4 A6 s1 U8 @0 @
; i" v( x2 C' b k1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?2 c. e# g. G5 N0 n, etvb now,tvbnow,bttvb金枪鱼寿司
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原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。
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F5 A7 Y, B- p* W3 s6 a制作方法：
G0 F+ w5 N" @2 v. j公仔箱論壇
/ ~% O% R, ^6 m' a3 v1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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* g! `- @; e7 T# D2 L% btvb now,tvbnow,bttvb2.金枪鱼切片备用。
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4 N" s7 H8 ?% r0 X6 @* v公仔箱論壇3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ F9 b2 H6 ^2 d4 Z; I+ M
公仔箱論壇: Q4 M3 q2 m% h( F$ W
营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
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