[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。7 C# p+ {7 W! t: \/ j/ z6 q# F! X  N

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。0 B$ ]& D( E' P. h) f  f* s, j
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

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1.冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇' A8 r7 X+ B, S! |5 Z1 M4 J- f- b$ b

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭 $ y/ _, F" V1 h6 J& Rwww2.tvboxnow.com	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T- U" u$ F' ?0 {# g ; I6 [3 N2 ]7 j/ F% \, L公仔箱論壇睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。9 G& h9 i3 C3 L6 F 7 S6 G9 Q# A$ j公仔箱論壇# j: \|' R8 Z ~. F! J3 p0 {
鼻子公仔箱論壇$ V3 _% K# l4 P: v4 E1 A$ C / q, F8 k6 L# t; iwww2.tvboxnow.com	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 - s6 ~) q L# \. I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# E8 o1 n6 W( Y7 d4 }6 Q 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 www2.tvboxnow.com) j8 g1 Z* U n, L- z$ }+ }# s
下巴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v; z1 C- ^" ]' l* ~- _	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引3 b ]5 c* \( i/ t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L! O& @9 X) B6 P1 ~9 v3 O* Y 起的。 tvb now,tvbnow,bttvb# _; w z* N$ X+ y1 s: ^ tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ Q: }( c% C9 Q d
左邊臉頰 1 I7 q) p/ l% B0 ]$ f	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 " c: w9 ~$ t* M* E/ ?( I$ l, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m# M3 g9 z; B3 [" n( P 公仔箱論壇( N9 I+ v: y! }! N' m
右邊臉頰: Q: r: [! F# k! A5 B$ Z2 m 公仔箱論壇& ^. M" ~$ V0 ]* _" ^8 h5 ?" S	可能是肺部功能失常。 1 R* I. e2 P5 g* o公仔箱論壇" I3 \|* R. }$ I* m' r- h @ ( Z. x% h0 s4 g# ^% l5 c# e

2.如何檢視指甲的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I, f$ Z" @( f2 b8 d8 v/ b3 c% J1 i
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 8 N& u. D% M' t+ H# Z% [	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 # `3 m% V2 N& ~4 I9 [公仔箱論壇
指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r0 c2 ? n( [# o! h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u `5 Q" {' f$ G( ?	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 ; Z8 o* V' w D; r4 Dtvb now,tvbnow,bttvb$ J$ Q; K/ W1 {0 ^1 \| , [; m7 \|9 }5 b+ d- H
指甲板是否光滑公仔箱論壇0 s( P9 K$ w$ E4 I3 K - X" v: n6 T+ s; O/ }0 W7 o	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇) o: g9 F$ s9 r# \9 { www2.tvboxnow.com' b- }) D. \|- O/ p( X" S
周圍皮膚 5 [" o$ T1 w" K& v	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇9 I& c; }/ i5 H* ]3 u 公仔箱論壇; ]7 K/ D' Z, y1 G

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u2 `4 _( U8 U9 y. P( r
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指甲過白 7 Q/ ?1 _7 ^6 V. y公仔箱論壇	慢性貧血或肝、腎有問題。 . b% H, Z0 `* t D公仔箱論壇, n0 i" V" p" o; Q- d . }" r( Z p% T% ?, S
白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ m# E) I2 T# [5 ] www2.tvboxnow.com. m6 s' g9 G0 H9 j2 V* \|	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 . F* j, c' o3 l/ Y- t公仔箱論壇' M- a7 V9 Q* d1 L) \|, Z# p
容易破裂www2.tvboxnow.com* D0 X. ? i1 y' p+ ]. C) i z	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 ) J0 a( C% Y( ?
指甲過黃 1 @- h: M, q6 \|' u4 ~9 J	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果3 U0 D: E+ x8 F4 I* h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p3 \) }6 G! _! W7 e 中攝取。 ( S/ [8 G+ O; t# H+ ]; s8 J 4 b. q. M( }! b
凹凸不平3 a z% z- c. {" m tvb now,tvbnow,bttvb8 q- I, C6 `) Q" k2 ~7 ~/ \|	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。7 U" I5 I8 I. K& X9 F3 z/ S2 x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 o0 V- O, z( m www2.tvboxnow.com, s! m7 F# @* r, y

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇" F) D$ p0 g6 o$ X+ P( i) `" x

唇色蒼白 8 ^4 @0 {+ Q- \ www2.tvboxnow.com5 T! k' j8 D3 ~" D	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇- c5 q r x2 \|& Q ] / V1 A% q% d' F! C* Ewww2.tvboxnow.com* Z! G7 E6 n" u# P
唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb! g! n/ g/ y: ? X	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 : `* A# N8 ^* l. T' h6 X公仔箱論壇
唇色淡黃 & M$ Z/ P9 C+ t! j+ r : L! H+ {( G# A! M6 s$ y3 d0 q	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 . }9 k7 ~9 V' q1 L' {) u . E$ K! d* \|9 `+ ?5 [3 P) i" Y
唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b4 F- V& C! H& k) N tvb now,tvbnow,bttvb- M; u+ Z: t: F# m _( \	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇 L5 a8 z9 S+ L0 s, N& i# A tvb now,tvbnow,bttvb' W" b% {! R1 g' Y m8 a+ t: E$ V 公仔箱論壇) u8 H' O+ P4 S) Q

5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {" B9 i7 K4 w9 o9 N4 V2 r' h

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！www2.tvboxnow.com3 k% c3 J9 R2 `
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份量tvb now,tvbnow,bttvb; y! T6 u: v, H- Y' _ ]$ k% `# j5 ^: E2 M; T; z	每次以兩三條為適量。9 a2 c$ d" D v0 f! Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* p- ?. s8 R9 x. r; E& u tvb now,tvbnow,bttvb- J2 `& X5 e% P2 h7 m
形狀6 V' M0 u# ~; l5 U8 F1 Z" g ! h9 _# u. v7 g: ~1 Y3 K8 g" U# H' d	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。www2.tvboxnow.com( j) G8 f; e2 ] 2 @! `) f6 t: O/ t/ t( }2 A 0 Q" B# g A6 x3 \|0 n公仔箱論壇
氣味www2.tvboxnow.com$ d+ v5 N8 N( T# h ; ^! U* {' v% r/ T- ]公仔箱論壇	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 % Q" Z: h/ P7 v- iwww2.tvboxnow.com
顏色& r8 l5 d+ x8 G$ c* \|$ b" D1 t # d; V1 v- [5 ~( r$ Q+ j5 B) Q* k% r	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 ' }1 L; f7 F& d6 ~" ?tvb now,tvbnow,bttvb4 u. D6 z4 `8 R! F* \
硬度tvb now,tvbnow,bttvb9 g' X& O7 C* a 公仔箱論壇0 f- H9 Q a0 j/ i	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }6 K0 O3 k1 e: k9 O' F 公仔箱論壇4 B! t D0 H. ~% S6 N8 i: K' Y8 U

6.生理時鐘表www2.tvboxnow.com) M8 V- Y/ t P) g! x
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段www2.tvboxnow.com3 U1 \|, D9 S+ Z4 ~" p: F5 q% d 6 B0 w' v9 k2 x/ G( E. M	時期: r* q$ y6 Q( v$ [6 [ www2.tvboxnow.com3 f7 d3 o) z) x; l" ~. S: Q7 f, t	工作
午夜12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o) u3 v* V' l ; o5 }8 O4 C$ _* `	淺眠期 tvb now,tvbnow,bttvb2 L: b& e8 _- J9 a7 Y	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?1 V! t; e$ \; K2 V7 C: m ; w7 \|/ T- a$ [: ~6 q' _
凌晨1:00 ~ 2:00 3 u, X; ]) \|# z, t 1 e. {# G9 N; ~公仔箱論壇	排毒期tvb now,tvbnow,bttvb/ `1 A3 `2 q8 \|3 H4 \9 f* F . D; N4 i. X/ L; C% v公仔箱論壇	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 7 P5 Q0 d1 Q/ V& `/ I公仔箱論壇成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L8 m- z' t4 [# N0 [4 M 5 G1 d( D J; P: s , j( u6 e" m0 L$ stvb now,tvbnow,bttvb
凌晨3:00 ~ 4:00公仔箱論壇/ s& _3 q& N; [" f& d , I' [) G1 R6 K* X0 m" Z: K	休眠期tvb now,tvbnow,bttvb: ]! U1 E; \|# j/ U0 g9 E ; S' P, E* ^6 v: i2 F5 M7 w- c# O Z$ B	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過www2.tvboxnow.com( W' d6 B, y$ P6 J* {! i* x 公仔箱論壇* p, q, R; H0 u: f& J+ d" e 這個時間。 ; v9 W4 H) y# g2 M1 p. j: G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @3 t+ W4 m9 _6 H; B7 o
上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇2 U2 x3 O" D1 \; }: H. L; B' } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \|1 M+ H$ O( W" {0 r* B3 O	精華期tvb now,tvbnow,bttvb) e, \|) w& l" P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L: F g" b9 z; K	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E$ l) G4 W& h$ w @. X, c , i; @: d* V% W" u" C5 I
中午12:00 ~ 1:00 : a$ _$ a/ ]1 D. u+ J公仔箱論壇 ( _: B0 C! d3 V/ C 8 i" [1 z+ Z9 \|, w2 ?www2.tvboxnow.com	午休期4 R5 Y" }6 h" W! c. R* r* z 5 l8 F# Z6 r6 y! a ^- {	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！( x# Q: D) u0 ?+ Z6 ~ 7 G6 k, n9 M( Q* h1 mtvb now,tvbnow,bttvb5 Q* N( Z- p( J/ o2 m3 ~$ o9 \
下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb- e7 H; x# Q: o- a8 D- M! b! F& Z 7 `, `) l+ v- J- G0 j8 o6 Y 7 E' b; Q! U+ Q4 Z& @% a' Q	高峰期 x1 s1 L; E/ B2 S1 q) W2 Y% W	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！www2.tvboxnow.com: l" O C4 d5 H1 Q 7 N! {- C# W6 ^ / e' o& i# I5 B
下午4:00 ~ 5:00 / }0 C; h6 _3 \|0 {	低潮期公仔箱論壇! v# \|% q$ {) Q' X$ _" i+ c! S www2.tvboxnow.com* L! {& f+ z2 q8 [# `# p	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 D) D$ b$ u# \|; m6 G& P' A) w 7 _4 N: y9 H# j, e% E公仔箱論壇www2.tvboxnow.com8 @4 Q& F7 ?3 p, ]2 \4 \|
下午5:00 ~ 6:00 ' Q) ~: A0 n, y, _www2.tvboxnow.com * d' u3 F; h8 X) dtvb now,tvbnow,bttvb	鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb# D, \1 i& c6 D5 h1 Y 2 W# f# m, X6 ~1 f公仔箱論壇	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 % o! e) T8 z, W' c . f: F0 R& y' S, G" r( I公仔箱論壇 o' y$ t$ ?' x, M: ~' M0 X+ R) W* c1 I; [
晚上7:00 ~ 8:00 tvb now,tvbnow,bttvb% L6 \& s8 @8 s4 v	暫憩期	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 ; v9 q/ _5 U0 l( I- }
晚上8:00 ~ 10:00 公仔箱論壇8 v1 g" F% j6 o3 t	夜修期公仔箱論壇3 F- t9 x9 v) ~, n tvb now,tvbnow,bttvb1 H$ d1 G& O# N g3 J	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 $ L. q9 U& n# _www2.tvboxnow.com 9 e: u( {3 L# _! Ktvb now,tvbnow,bttvb密的活動。 ' t$ o# T" o2 o% W C公仔箱論壇# Z3 Z/ H8 c8 a- h- W
晚上11:00 ~ 12:00* L+ N' U* D- X& c0 G: a www2.tvboxnow.com( e' \! n5 S' W l0 x2 v, ] 5 J3 j ]* a0 W0 k	夜眠期) @7 a6 i7 ]% v2 A2 I 1 v' m# k8 E! q	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C2 u7 H* _1 l& \+ ~ + J# _# c% ~" K9 P; Y4 z 可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d9 N: Z7 {, y( Q0 Q. W9 S9 X : e* ]" D2 G% K & ]1 o. _4 n8 ?. V