選擇正確睡姿
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) q5 u& I p' d, n2 q9 V 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。8 z) I& Z0 C% v
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優點：不壓迫身體臟腑器官。tvb now,tvbnow,bttvb9 `$ m' }# V; j6 J4 g2 \! d9 V
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。 i2 v, ~' x. j# r
9 S- ^6 b; Z# W& Y$ X3 v公仔箱論壇 2.俯臥：. G- J W8 x' m5 Z1 @8 r4 C! j
]: F/ ~1 H) Q9 V' M 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ _$ ^: R; n6 Y" k+ x+ W
/ \- \# J8 S- w) Uwww2.tvboxnow.com優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。公仔箱論壇 F; H- _# ^# |: T0 p
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：$ Y$ t! S/ W: ?: [8 v( h
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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1 X8 {# y* z0 N3 r$ m: Zwww2.tvboxnow.com缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。tvb now,tvbnow,bttvb; u; F9 q6 |" J+ B& v* ?4 l: ]
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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: s; K/ l4 V9 _' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.右側臥：: E& _) @2 M6 }5 a' L
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。. @& ?! F) ]$ C
& z# L6 B) N& [1 F/ q公仔箱論壇缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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