選擇正確睡姿
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1.仰臥：% H2 p4 v E- I+ Q% A+ [" B. H
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。- Z, e. i1 d: L% l% K5 u* \
" Q* E1 a5 k( a+ O+ _/ e, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。: x$ A' n& _8 F! R$ C- R% D
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2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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. W3 }: T+ A: y7 y優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。www2.tvboxnow.com8 K2 }+ M3 C* x7 u
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。公仔箱論壇1 d4 M4 w* t% A, M8 c- V1 T. s v
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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7 T* V) t0 ~2 p公仔箱論壇 4.右側臥：' k# [0 D9 A2 F8 g) o I' w/ U+ h
% ?8 c& f5 M" k 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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+ ]/ F3 w) ?0 D" o) i缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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