半身浴
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
6 Z+ @ R& B) K; O6 x* y怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^4 _2 ^* ^, a
/ |3 ]6 c9 E& x# twww2.tvboxnow.com全身浴
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p: ?- V |9 r, k4 F7 v; m1 s+ B1 |$ a
3 l$ r2 ^' I2 [ K C8 w% u# E公仔箱論壇膝浴
4 R5 d; i, v; n/ B& O- s, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f" X7 e, N& Y3 T6 N) d
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。公仔箱論壇. K' T/ O; i# r
或用臉盆做足浴，有助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q* b9 I& X* E+ ~ I
$ Z+ @ ^3 n$ G$ c9 n5 x9 o/ d# E6 itvb now,tvbnow,bttvb手浴
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+ I. l$ z$ g6 m `$ m: ?: h公仔箱論壇洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。www2.tvboxnow.com; i2 K1 D# o1 ]
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蒸臉
* i- ^: _' @0 S! \) v6 k/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w- }5 i( D) _- c8 I
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 d; P$ |! J/ r$ q" ~1 G9 }- ]1 K
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坐浴
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4 b! f7 G) ~) b0 Y n. \公仔箱論壇以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P- M5 Q, d1 B H* v3 k5 n
9 r$ U' c$ ]3 c: x冷熱交替浴/ \. ~; `5 C( {( n: }1 }& @
* n- z0 m+ J6 ^/ j7 { C! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
- m8 I6 A' b& J, X0 ]0 Y; B公仔箱論壇也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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) N: _, `4 n/ [& o$ ywww2.tvboxnow.com泡澡的溫度和時間# \, n1 p. _5 s/ T0 \
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。www2.tvboxnow.com6 S: l- s. l8 j3 x4 t |
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。www2.tvboxnow.com' \& @: l5 | L% i: {" b$ R# F* p
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
5 r" j7 Y6 M. n: @( M5 y+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
# \4 o& p2 P- h& M8 P+ Q4 btvb now,tvbnow,bttvb生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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/ U$ A3 M( j- p" Q! H+ vtvb now,tvbnow,bttvb不宜泡澡的人
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) L+ A6 K* H* R# N- Fwww2.tvboxnow.com研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
8 E/ y2 F& n& t% Y0 F! H! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 F5 K& p3 ^( j2 B: F0 Z! ^
泡澡和保養
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
& @5 I( A$ N* c3 I4 }4 ~tvb now,tvbnow,bttvb選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。公仔箱論壇- _/ o4 S) u3 D% @' A1 X
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。www2.tvboxnow.com$ t7 w5 D5 A$ Q( [
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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