半身浴tvb now,tvbnow,bttvb2 H. p. F R1 P. v+ V+ b/ P& g
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
2 Z5 E0 D8 _# q怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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2 `% E# S% R7 }3 C全身浴
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) G* C2 [7 a' X6 ~7 K3 s gtvb now,tvbnow,bttvb脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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7 j) ]: r/ ]# ]. R4 rwww2.tvboxnow.com膝浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P& P( j* l3 K* _. v
7 H! E$ o' V% |' l1 c! Y6 O準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。! B- `5 M# ]! ]# {/ e& u
或用臉盆做足浴，有助睡眠。www2.tvboxnow.com0 V2 L9 E! p# n: X6 x" z4 x# k! D
& L8 o$ B4 X5 b' N$ z公仔箱論壇手浴1 S$ E' w% e# u7 ^# o
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。, l5 K) x, g v! q3 o0 y
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蒸臉
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B3 S6 }9 _! Z& B1 r
: _! a# P u! \- ]' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z8 O: ?/ o i' v, E0 j
, K- p) n/ q: }7 w" K; L4 |公仔箱論壇以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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! t% R( x( G0 I" Ztvb now,tvbnow,bttvb冷熱交替浴
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+ O4 R' S3 t( N! z公仔箱論壇以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c+ x, M& I1 C* O. @+ O! r2 C
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。www2.tvboxnow.com6 X+ R `* d X5 Y( O: D. d6 D" d- _
/ Z* w0 \; T" D6 b: A8 B) T6 Wtvb now,tvbnow,bttvb泡澡的溫度和時間
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8 I0 @6 \0 L% n, T& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。) @0 x, [7 l7 S$ u m
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
+ }8 i' _9 r+ U若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^1 h, ~/ B4 Y( a+ t* T: g( S$ ?
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
, F& a! H9 C3 y- Wwww2.tvboxnow.com生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb9 l5 X" H) ?* b% y; T0 d* o O
; i. M0 B, q6 ~% s7 G4 L% I# p6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜泡澡的人公仔箱論壇0 B: k; }( q" T ` f% h, @
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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泡澡和保養
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
: D& {: O" J; w1 V選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O; O4 }" r( P7 }. x7 z/ z
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
5 H" I8 M+ u5 }" _www2.tvboxnow.com泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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