半身浴
$ n$ s, Y8 r z# m; O% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z% {; q5 g" X) O% W
胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
, {. `2 G" s! ]' y; dtvb now,tvbnow,bttvb怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。公仔箱論壇2 @/ J* i g |& Y; \3 T& |/ h- `
: B9 T- s# m1 F. v6 t# n全身浴
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1 o' v3 e. ?/ g1 M/ t5 ?tvb now,tvbnow,bttvb脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' X1 v3 F" e! {/ i b/ ?; B
, K0 y- o- x1 i, a* i公仔箱論壇膝浴
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
: p8 L: `8 w# L' L6 n或用臉盆做足浴，有助睡眠。
6 |" e: _3 o, X, }% b2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' w! P" f" h. B! j
手浴
3 [& F$ p! I( }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q! L: c' S7 F! I: _- b
洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E0 u6 m4 u1 g
/ u" Y5 h! e: B8 j2 c1 J- B! h: ztvb now,tvbnow,bttvb蒸臉7 ]% [& Y- R% B, B) Z- G
0 i- D$ \) V0 {8 C7 U h0 G' a) D公仔箱論壇熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。0 ?2 ^/ h6 o6 O% }2 u n
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坐浴
* A" r0 A) O- ~9 K2 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?8 F) {. P' j e K) b
以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E+ t6 b! h& b9 X2 J2 W
+ v( m' Y0 ]. a4 i2 ]! ~冷熱交替浴
, S: i' c: K. t3 s+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. V" j+ e- D. j6 D- z0 s. I! s3 F+ m `
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
. v, p! J2 b7 _' v; N: _8 t1 c; I公仔箱論壇也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
6 M E- q1 P# C9 F5 S; e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com( \5 k6 x0 Y3 ^9 Y: Z
泡澡的溫度和時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v4 l& Y2 I: J$ K. B ]8 k$ ^
- ?" B* |& q1 I$ t熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
: z8 p2 U0 H0 D$ [. F3 k公仔箱論壇想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb* M S) a! {* q1 N; h! g+ H/ m# ^
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。. u$ B2 J5 V4 _. {
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
" V a0 s. i/ {1 _1 G, T, B) w公仔箱論壇生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb0 z& v/ w5 M e
: m" m9 B6 C8 x- ?2 t公仔箱論壇不宜泡澡的人
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3 i/ |$ O$ B" J6 T- p2 a* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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5 |* l( z6 I( {泡澡和保養6 y. D; N! i, h6 @0 x& o0 J
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
3 | @+ h$ V# J) p" ?* p E公仔箱論壇選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
- N, X* d% s7 [: w4 c7 n2 mtvb now,tvbnow,bttvb入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
. D4 }5 Y, i" ~+ D% D6 `- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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