半身浴" |8 G& E5 [* e/ _9 z7 O! g& h
' h4 s1 D5 q. S胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。) w: C7 j$ A, T
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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& r- j! a. N" J4 q- N# h# r全身浴www2.tvboxnow.com9 w" q# o9 H4 l/ Z. a" x
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。7 @' T% d8 T5 H. q1 s3 K( G
8 _/ U9 ]' Y, g( z8 d3 U1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g/ F+ w1 f0 q1 J9 a; g
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t0 b7 T+ N o
或用臉盆做足浴，有助睡眠。
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手浴www2.tvboxnow.com: G$ Z9 A& A7 \) X# {
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。/ e4 O; y2 M, b& a
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蒸臉
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% ?6 n6 t* x5 K9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
. h0 ]( B& }* ~- f8 R* htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' \$ @: @+ o9 d G9 W! x5 U
坐浴tvb now,tvbnow,bttvb1 u- N3 P, a0 f" L% U; {8 a
# i6 V0 B2 j1 u9 |% Z! {* l以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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$ T0 y. ?, z/ l E+ i公仔箱論壇冷熱交替浴tvb now,tvbnow,bttvb* S l. z! _$ \: x5 b
/ P( T* O( W$ }; X; ]/ B公仔箱論壇以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
. z! B0 n/ \, K9 h* q& q公仔箱論壇也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。www2.tvboxnow.com4 v5 ^0 T+ B& x# F5 c" r
1 Q! z2 u5 I0 A/ g8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡的溫度和時間
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' c4 _4 C9 D" W9 |熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
$ Y0 F( U" ]" r! Z. b想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。www2.tvboxnow.com% P! ]4 \5 ]% n6 V3 T+ Y$ M8 o1 }
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
( }: x/ F* c7 `4 z6 N早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
4 K) ~' ^4 h& a; _: vwww2.tvboxnow.com生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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I9 X: t( b" L7 i0 B! J' Otvb now,tvbnow,bttvb不宜泡澡的人tvb now,tvbnow,bttvb6 U) S5 T& z( l) ~% f0 `/ m0 H
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~6 O$ h2 |/ |9 {! \' Q. V
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泡澡和保養公仔箱論壇, P& Q) n, o3 g% ?0 _ \( @& x% y. I
4 J2 Y1 w! `( x8 m; t; V公仔箱論壇過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j. e. j2 q: `7 |
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。7 @ p8 O! |5 X9 ]" x5 h5 p, ?% h
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
2 I4 }; e# L5 `. H泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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