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蘆筍(切粒) 4條
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" z, C0 U8 T. N. @3 Y雜菜豆 1/2杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P: O2 q, O' n! k$ m
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紅米飯 1碗
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& p E7 r3 n; M" r# T& ~4 Iwww2.tvboxnow.com洋蔥(切粒) 1/2個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h& }) N3 k; l8 D4 F
1 G5 P& _! G' k9 t公仔箱論壇提子乾 2茶匙
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9 \+ t8 f# w' C公仔箱論壇芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 " b9 h" R, d7 \( \. V
( D H7 Z2 n6 F! w1 [ P! g2 J7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒 ; ^8 n, A" P& Q: @' f c
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雪菜 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w6 y [0 Q! s3 f: @+ \) E
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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* h& t* c' h8 F. b* H公仔箱論壇1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2 `5 t: h t% T# G* f+ @tvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 L1 `: n9 n g7 V* s$ T" t+ q
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% |5 H+ d a% Y% r4 k* I7 c營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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