" \3 M! D5 u+ v. u! L蘆筍(切粒) 4條 * o2 P9 i! C+ K
0 h. @* n7 d0 |/ P雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j( G: L4 U2 k* m" L6 D ?- o
4 \% u0 d6 Z- I公仔箱論壇洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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% M& }/ ]$ X A3 l/ o# |+ M公仔箱論壇瑤柱(拆絲) 2粒 www2.tvboxnow.com' z+ E, k+ A) o( A; [5 Y9 d
4 s: D ?1 s& c1 y- D: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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0 k9 K' v% B5 @1 N) u$ k" ]4 W# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/3茶匙
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# s+ y* I; d: E3 J* u! \ q公仔箱論壇糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb7 I! B1 r( U# R0 d3 }8 p6 @
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- U# N; z" o) N# m9 n0 Swww2.tvboxnow.com1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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, [2 Z( Y( ?; F6 j* f: l( M9 D% V( T營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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