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蘆筍(切粒) 4條
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6 c: Z8 B; n& U/ Z7 ?) i' ^& g% Dtvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {. q0 p3 w# _, }8 i
5 y9 n3 U4 y. l6 _7 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
9 s( U" S" Q1 |5 N- f. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \ p) c) Z0 }$ {+ y( ztvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許 www2.tvboxnow.com) R' J) \' v7 F7 E' [+ ^
+ _1 x, x" t: K: f: ^www2.tvboxnow.com蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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( A f8 {6 P; i/ T瑤柱(拆絲) 2粒
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. L% A' P. k& E5 c' P3 fwww2.tvboxnow.com雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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, U' ?1 {0 C6 m鹽 1/3茶匙 7 K6 b) Q3 x* b! O* Y
1 X% y" e1 E9 D糖 1/3茶匙
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2 F [! C+ F" d, ?公仔箱論壇1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i" k \, `' d6 g; l) A+ w% s
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士 www2.tvboxnow.com8 a2 Y% ^! K" V: |
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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