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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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* m5 M; B3 k n, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t5 M( b2 y; v1 E, p+ v6 T. n2 W1 [
飯2碗,牛肉200g, o; X+ K3 {: f) \+ p' C9 \% V
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb1 Y, {# J i0 T Q
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
. @3 U5 `7 x: g6 u7 utvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
/ n' _" ]: ~6 P公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
: J: S. ~2 E6 U* y2 H/ _ 副材料公仔箱論壇: G/ z/ {. k6 p0 P$ S& v
調味醬-醬油2大匙
2 \- ?3 ^8 I' }! _+ k 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
+ k# k( S; ?$ {6 Z/ b, Vtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 q+ `, ~9 N. E$ L( R
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 u |9 ?2 |1 Q' k
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3 J2 b' V# J+ w* I. D0 w" ] e: ]$ c 01準備材料
. @) `$ C! H7 {2 R 將小黃瓜利用削皮刀. W& w$ I( u$ ^! K
削成長薄片到www2.tvboxnow.com: ?$ L+ i1 a6 }' v _
籽部分出來為止
4 J, f+ V6 _, E: C- P2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴公仔箱論壇2 P% {. j' l5 O7 T0 E G8 L, P
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
4 R% v; I+ b) I; J 剩下的小黃瓜,蔥末
4 J( j8 ^4 Z! Q$ |! L0 f 調味醬等材料混在一起
! F0 D/ q0 Z7 E6 |3 f' C! s7 l公仔箱論壇 並放進牛肉醃
, ?8 j$ Y9 E& p0 ktvb now,tvbnow,bttvb
7 w, s+ I/ y" W5 c" Q) l公仔箱論壇
' v0 M& u' \; i" Q; C8 Z2 F6 l6 D 02炒
P7 H, r( a* D5 \& Y 將醃過的牛肉放進熱過上炒
$ _1 z+ d1 j. _) k1 q1 \* c 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥www2.tvboxnow.com) |* v9 [/ Z% g: |# x
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C5 M6 a6 ~2 j: C
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5 E: a6 g/ \( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌www2.tvboxnow.com* `5 A+ ^! f- W+ E7 z9 J5 c
在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb! x/ c( b: a4 t5 R0 \2 B" X
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後) t* n$ v% F; z1 ]$ \4 @# h& p( x
加入02的材料4 z' ]; b6 [8 @; O7 r
將烤過的海苔弄碎後3 i1 b( V0 u5 u
充分攪拌7 @0 L8 c7 S6 [. |( |- x8 t
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- O0 V, }8 A- g8 v- S7 L# ~ 04做飯團
; J1 J( Z5 q: O% `9 D3 V" Wwww2.tvboxnow.com 將飯團做成適當大小- f. P% V5 M6 a; L
並利用水分擦乾的小黃瓜
( }) S; n' A7 C3 A公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb3 [5 d- G& a% |
0 T" Z+ u) m& f, t* n; c6 Dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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