5 s9 {; `0 ]- j! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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6 L: _) T% [9 J9 e0 l6 itvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com# e7 [0 k1 d) T D- D* F1 O
主材料公仔箱論壇7 ^# Z2 O: ]# P; R' P3 H
飯2碗,牛肉200g
1 X5 V) R' S+ e' Q y3 Q1 y 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇( P0 [6 m3 A# |- n
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
9 H" q/ @. @6 J7 M, r公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n3 n1 c8 b. d5 K d7 k
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( Z$ D, s2 t+ s% C6 y0 F
副材料
) ^1 v" g) [( V; F) r6 P. \公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
$ A* p4 d+ I( E) g公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
3 L7 t8 y c) b) C2 V$ ?4 r5 R% xwww2.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
- l0 [1 c9 x" H; D 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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1 Q. k5 p( q5 v! _0 S3 b1 \, O: C" ~5 pwww2.tvboxnow.com 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^ J/ J% U t% S% H
將小黃瓜利用削皮刀; V& G, w3 i( j3 |
削成長薄片到
$ a$ ~8 E8 W5 itvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止
6 x( V! Y. `+ i! M% C3 v 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb8 ~9 R# C; {3 X$ }. e4 H: z; K2 _0 W
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥2 P, H7 V2 u+ l
剩下的小黃瓜,蔥末
$ `# m# o9 d; Q. w" ^# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起; U/ \$ i7 O5 _4 k( } F
並放進牛肉醃$ h8 m, E* w0 d# W
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02炒
6 X- U4 M$ P* V6 h3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
9 ~4 ~# k- H; Y. d 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
1 Z8 `% E) X" ~; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒
# Z' }7 ]3 q& {) k1 r& a8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% n5 w- }; e! j8 M5 J3 J 03攪拌* ?# k" G* T# N+ I0 H6 a. f
在飯裡放進芝麻油
h5 W+ h# [4 hwww2.tvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
/ v+ ~0 S% c" _% `: h 加入02的材料& Q' Z K7 |. C _
將烤過的海苔弄碎後
8 O0 u" Y( F: d9 m/ bwww2.tvboxnow.com 充分攪拌
3 R3 V' w( a8 M* C8 f; l6 i5 R
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* r& Y# a" D) ~! ~9 q9 k3 r 04做飯團公仔箱論壇, g, n* O: g' e' S1 O# l
將飯團做成適當大小公仔箱論壇- ^! ]2 Y( l; ?- @2 ~; [
並利用水分擦乾的小黃瓜www2.tvboxnow.com9 } A3 ] _+ a
將飯團捲起來(如圖)
b6 l( u7 R- Q! A% u& w; F# j6 ` , B( V" L. S3 x, `: o" e2 ~8 _4 ]
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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