1、排出毒素。
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) J. ?3 M( Y4 W0 D3 J專家表示,主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 www2.tvboxnow.com, J* v: i; ~9 ^- L* t9 L* }. k
! b4 ^, [8 S8 h: z R) |2、控制血壓。 8 w5 x, K# q& l- u8 K0 X# p1 y
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
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3、促進消化。
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不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。 www2.tvboxnow.com* Y& A1 o( q2 z6 ?
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4、防骨質疏松。
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* V o- u+ z, C: V6 n0 h& }公仔箱論壇不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失,對此,專家指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,鈣雖然溶於水,但溶解度很低,不太會隨著汗液排出。相反,出動汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏松。 ) h* ^. h+ C# K' K/ Y z
8 e' s' X. y" G- o4 p; U4 Ltvb now,tvbnow,bttvb5、增強記憶。
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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; O/ e3 D' [4 D2 Q1 A6、護膚美容。 : c1 W0 H0 l7 \/ Z
0 ^4 \7 [6 z' C0 Y0 c/ d( g& T總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。
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1 G7 x, ` r. i K9 c; [! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、減肥。
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當人體運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。
7 q9 r& _) ?, y* y6 N/ ?3 s( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: i+ T E& ^7 g; s
8、讓男人更有魅力。 |