增加活力七法- N" G O/ q1 y2 e
6 J+ l! P$ F) L# o G1 P: v１）每餐只吃七成飽。
( y% z9 b. H/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，www2.tvboxnow.com% G" r( t9 Z2 b' U
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
+ X/ A4 p& j7 u- O- `. o/ I! w公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [+ M! @/ q+ D- z
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
" A& D2 R+ F- l: g) ?$ r* c3 uwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ {/ d1 z% [* m U: u6 v1 G0 I, I
２）少吃高脂、單醣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H7 z/ U/ z: p; v( o
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z. N1 o6 z! I; R; _ b# l5 j
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y3 ~' R/ m$ Q
這個過程，同樣予人疲累感覺。
& {( R. G8 S! o Q/ F( H: O! P/ x公仔箱論壇
" I1 k8 P$ R% c) H Q: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。www2.tvboxnow.com9 ~/ b4 z m/ P" S2 W+ w
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
% i6 D& S9 r7 o5 b9 f5 ~, M公仔箱論壇0 i. W4 G/ C/ p: o5 @7 }0 x
４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
! t" B; B* m0 l7 ~. w- Z( r3 i/ }6 i& atvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。www2.tvboxnow.com! }8 u% U+ Z# W- i: M
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
8 A6 v- c+ g d ^: c5 H' g; ^8 q5 D7 t! s
５）戒飲含咖啡因的飲料。
5 {! S9 s2 t/ j _5 B 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
0 N7 V3 E3 M6 l$ s 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
5 O+ {, ?! ?$ P5 |公仔箱論壇公仔箱論壇2 Q6 B* d5 t) f0 ~6 P
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。www2.tvboxnow.com) s2 s4 [8 U1 z: c/ b, q
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
7 ^3 s$ c. q$ Q- R 降低體能，令人更易疲累。
9 z0 ^$ i; [ ?9 T A$ a5 ntvb now,tvbnow,bttvb5 q1 ^! f+ v$ C
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
" j9 }: B# k7 c4 j2 e" w 可導致服用者晨昏不分，
" e+ W4 Q" S' s/ a: x, j8 nwww2.tvboxnow.com 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
| 
發表於 2007-11-11 02:28 PM
|