增加活力七法www2.tvboxnow.com% _& p) P+ r1 Y
4 B' J2 t( \9 Q: z9 _6 Q& g/ \tvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。
1 a2 a6 `4 N5 I0 g0 N 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，www2.tvboxnow.com; X3 m) w6 u0 @ ]" J
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，( N8 `9 P( W" P+ n
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，& Z+ |4 t2 \+ Q# U5 b
因此較易使人有昏昏欲睡之感。9 G9 A* C+ t+ j8 f$ j7 y5 a& F
& h, g! A ]3 Y
２）少吃高脂、單醣的食物。
; `+ E4 g1 H! L, k1 @8 ?! X 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
" G: N% M! s3 E0 |5 \公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb: ]; U) [+ M6 i1 f) Z
這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇- R! L3 t8 [* o0 S8 z/ {
公仔箱論壇5 A- w3 s8 [. r% T; ]6 k) [
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇2 q/ R9 E" N' z
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。8 k Q' q) s9 k( {3 @. o/ {
+ ?) K4 h" P% N0 o/ |7 n3 z: @( S. Ytvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。www2.tvboxnow.com5 k7 ?% _7 Z6 z
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。www2.tvboxnow.com' _. B( `: H+ S
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
" u, i6 O- U4 J+ R8 v" Mwww2.tvboxnow.com
4 c" L( W- X+ D6 _５）戒飲含咖啡因的飲料。
2 D) u3 o+ ?; l) V7 P公仔箱論壇 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
m7 X- W* \. A& t公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
, E8 Z. Y; C8 Y! l3 H; H( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T. t- n0 q: ]- c; K* O- E! ?
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。www2.tvboxnow.com7 @! W }3 W B: g$ z# G! g6 O
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
3 e3 i- b) |8 k0 N' J8 s( S" \公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。
# A. b/ R4 @: [- b! v' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _6 X" p. |3 G9 B$ g; K9 g' o6 j4 ]www2.tvboxnow.com７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，% I4 e9 I' h/ T: }$ P
可導致服用者晨昏不分，& ]) x0 |' X3 W. [2 T/ |- l$ w d+ D
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
| 
發表於 2007-11-11 02:28 PM
|