增加活力七法1 B: H- U |# W+ c" E) W
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１）每餐只吃七成飽。
$ [" y* ~, p/ `: D% `/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
9 s7 z( o3 @1 x4 m. s 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，tvb now,tvbnow,bttvb9 w- j+ J) |2 ]$ I; n6 H$ P
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
" I! U& q* r' x% g8 |6 |/ mwww2.tvboxnow.com 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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) U, {7 F' m8 i3 ~公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇3 H" P, p; P& k0 |. v; S* M
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
{: N$ a! Y: O. y- t5 z+ s6 x7 a8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
+ V0 `/ O. y v r3 [& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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1 r M4 g& d4 s３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
+ \, {" @; E1 T5 Q6 d9 A; Awww2.tvboxnow.com 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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" W7 x# c' a" w( Y$ \! q- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
5 W% d; h6 e8 p$ n% e' U& q' @ 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。www2.tvboxnow.com1 f9 M$ n6 \: }! ^( a! d3 c
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。6 P2 \, {7 X9 i3 ~
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
$ y3 A. j: E; _7 g, `* S# v' _- f7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，; E4 b" p) Y7 f: I; K8 t
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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; n0 ?, C0 n8 n7 Z６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb- F$ n; N& B) e/ `
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
8 f+ G* i: p/ _; L, Z" y 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，7 ]8 d' |3 Q. q& \
可導致服用者晨昏不分，www2.tvboxnow.com3 \0 S# G6 ^6 r) d# a B
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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