将工作留在办公室
w; G2 E: T8 w$ W9 L5 @& etvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
/ e1 E. s! p0 {: p& T. [tvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒0 Y- f, o6 j3 ~8 G ~
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇8 ^. ^) e5 H5 _4 \ ~- B. N
回家后先静坐深呼吸
) W3 ]* i7 n+ U q& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v4 K2 S6 u) d
将家里收拾整洁 n3 H! I1 {5 }8 j6 l8 l
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇3 | b0 M; b3 O0 o
听音乐
& _( \ K' c" _0 U" d3 c8 Z公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
/ V+ E9 X. K4 j: M 合理安排家务( h! [8 U0 e n$ n: r
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
! t: `3 M8 v# \9 n0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受公仔箱論壇5 ?! H3 u2 C9 y- r2 j
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇1 M, o4 h" b! s! `1 L3 j; e+ G
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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