将工作留在办公室
; H0 y. \$ h- l8 G0 h2 h* v5 a' uwww2.tvboxnow.com 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
6 Q* A& Q% J- N! M' U) L: X 在住所门口放置一个杂物盒www2.tvboxnow.com5 r/ t `+ x+ u1 X9 {: V: o
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
- J. o9 @4 @0 } ? H9 d' b! qtvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸9 g# ^* W8 w! g3 j
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇 Q/ V. O8 [ w3 H. S
将家里收拾整洁" i8 k/ ?% q/ O1 L4 ]
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
3 O- X* R% t' X8 b- t J6 a 听音乐
& @- J* c' w) z8 `$ @* i4 c, y 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb( A+ P& K1 i$ f/ m4 e$ A4 P( B1 d
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb, Q. m$ {2 q2 O) @
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E. u3 A" Y$ l: V1 n9 ^4 H
下班路上的享受& r( ^) M/ w6 x1 C2 e* U
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B8 V. [! ^. @# i6 ~0 v" e6 g
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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