将工作留在办公室
5 ^. A+ m. W) s' X. H4 S% X* J公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
0 s* M4 n& r9 N3 Otvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒
0 a( @5 k; h+ _5 ^, bwww2.tvboxnow.com 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
0 W2 x8 p% N% a/ i" T( C& {tvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸www2.tvboxnow.com* O' d! \9 W) o+ l1 N/ G
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 d2 J& M- R
将家里收拾整洁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q% C8 W. X" t5 T( e
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @2 q' h" g. l/ ?4 g
听音乐! Y& ~6 V0 n( e4 _( z/ l0 O$ ?# c
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
- d& ^0 V5 M+ R- ` 合理安排家务% u, j- M/ b5 C0 h7 L
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
" Z( S( \6 c& z5 N( Ntvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受
/ k5 }7 j4 ~; _' j* r" Cwww2.tvboxnow.com 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。www2.tvboxnow.com; ]3 x) K& w4 R$ S$ z
|
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
