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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X! f1 p' C7 c# e3 B% T
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小米蛋奶粥tvb now,tvbnow,bttvb1 u: Y7 G: y L' G: @- ?+ X
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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/ f9 ~6 m- O0 K( d0 B- Atvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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做法tvb now,tvbnow,bttvb( \0 b6 u# R4 j% N: F+ B
+ U% X3 Q9 N+ e* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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/ K# }8 b8 X0 N0 Z8 I/ Nwww2.tvboxnow.com 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可tvb now,tvbnow,bttvb0 c) d0 t+ X7 U& \9 d! V
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豬血魚片粥
& h- s L$ j7 M6 b7 N; N2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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/ X9 P' y; B z. y0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。8 O' g. O- J/ N# h) _" h0 ^
. m7 ~' c I! W" [0 I/ c+ B S 葡萄乾粥
9 e) ^: [8 S0 g/ B0 A8 E2 @ 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量公仔箱論壇0 D; e$ K. r# e N& t* T
& s# p! Z/ V0 V5 r 做法公仔箱論壇' v8 u. ^& x7 V Y: A# A
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。. ~9 P' A! P4 x( y
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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" e7 O! q' k+ J5 K- C 海味疏果粥/ G, L1 B! C9 m/ o1 P, R
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法 q/ I ^: w& f7 r9 a2 J
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。www2.tvboxnow.com3 q( Q/ w$ C3 f6 m# L G
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芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。www2.tvboxnow.com" z1 d! v: H8 R9 R& O3 g$ _$ Y" u
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2 C. F- K% x" d9 l0 ]! n. ?8 ^ 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。1 f+ ?( D9 ?$ E4 J- K6 }) s
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。5 }8 a& Z3 {" {7 s3 d y
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c0 r# X( ~9 H' D
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花生紅棗粥公仔箱論壇) F/ ]( b3 W& S! I4 d* L0 L: z4 J
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。www2.tvboxnow.com' {! ~! ]5 u) t1 H& C
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調料：紅糖適量。www2.tvboxnow.com: f: c5 \* M$ Z; n" B
0 S6 p' u% a' ^3 \tvb now,tvbnow,bttvb 做法tvb now,tvbnow,bttvb L' l2 k/ ^1 Q; B* L
) V) Z" J3 C s3 ~3 l( {5 G公仔箱論壇 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇( v$ f0 `( J- P) n
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。) k# T( @/ i3 `9 @+ V
2 Q% {0 l- A8 A ` 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。公仔箱論壇( L* P; t& K D7 u4 L
9 ^2 @$ a$ c" S7 w5 {0 B Vtvb now,tvbnow,bttvb 木耳紅棗粥* Y5 ?6 p I1 w" E( s" h" g
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 x3 N* D3 ?* h
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調料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb" ^% W4 o8 B+ r. O
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' u$ K4 g! r, V+ E* Y* `+ g: {2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。1 v1 S" x2 @/ u- a, R: ?' N3 I
0 A8 k V6 p6 P- D+ J, P9 S5 E- X! @6 L 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
7 L, m, v8 r- Jtvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb/ |% |$ C+ V2 `: P& k1 q
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調料：桂花糖，冰糖各適量。www2.tvboxnow.com6 u J9 Z' L6 J" o: W, S
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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! N* Q) j! S9 }/ ?/ m& N公仔箱論壇 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇9 w: G6 Q3 L! l/ k* k& R6 Z* @
2 B* ^. C% r; L$ i (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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